Моя Радость Дня :) / Печалька Дня :(

[Kito]

Что то ты мне нашу Леди начинаешь напоминать ). У нее тоже так, - как попрет ее ))), так потом лечится и приходит в себя 2 месяца...

я ж в отказ даже не хожу вообще чо такое то , как старый дед какой-то . Вон дурачки в зале чуть ли не каждую трешу на раз ходят и отказы постоянные, дрыщи как были так и остаются зато нихрена травм ни у кого

[Jus]

я ж в отказ даже не хожу вообще чо такое то , как старый дед какой-то . Вон дурачки в зале чуть ли не каждую трешу на раз ходят и отказы постоянные, дрыщи как были так и остаются зато нихрена травм ни у кого

ну дык какие у дрыщей травмы? от 20 кило на бицуню на раз? или жим лежа полтосик "в отказ"? Потому и нет травм... им шо в отказ, шо в приказ - просто на месте топчутся. А таким мясным, как тебе, правильно Вал сказал - планировать надо и никаких перевыполнений... тоже, увы, на своей шкуре сколько раз зарекался!

[MaJ0r]

Что-то не прет вообще...) В субботу по дурости на жиме лежа надорвал бицепс и плюсом теперь еще и с сухожильем бедулька. Вообщем верхушку тренить нельзя пока что. Ну решил низ делать , в понедельник средненько потренил. Сегодня думаю силовую сделаю , жру как лошадь как раз самое то. Пожрал анаболических булочек с шоколадом перед трешей и поперло просто супер. Перевыполнял план на 20% . Поприседал 175 на 9 и после последнего подхода немного квадра поднывать начала ( оно переодически ноет и тянет у меня на правой ноге, она сильно короче левой, и там переутомляются от большого кол-ва ходьбы\кардио\стояния на ногах\тренинга ) вообщем пошел на жим платформы и тут тоже на 25% перевыполнил план прет как машину , на последний подход добавить решил 5кг всего и на втором повторении аллилуйя надрыв латеральной ))

писец ты не везучий. Хотя как посмотреть, другой бы с твоими проблемами и тренироваться не смог бы или восстанавливался бы годами, а ты сильный и форма отличная, может в излишнем рвении проблема?

А от чего тебя прет, если не секрет?

[Kito]

восстанавливался бы годами

MaJ0r,

как раз вработался по новой программе всегда был в одном режиме =\- ,а то выбрал самый не комфортный для себя вариант - трехдневка 2 раза в неделю , реально прогресс бешенными темпами пошел. Примерно как сплит Аутло года 3 назад или 4 .

 

может в излишнем рвении проблема?

MaJ0r,

Вроде иду иду по плану, а иногда как начинает изнутри ну давай что ты дрыщпак добавь мальца, запас то еще есть и получаются всякие проблемки

А от чего тебя прет, если не секрет?

MaJ0r,

 

Что ты имеешь ввиду? из фарму или что?

 

[inimak]

трехдневка 2 раза в неделю

Kito,

Это как? В смысле две трехдневки в неделю?

[Kito]

Kito,

Это как? В смысле две трехдневки в неделю?

 

спина + задняя дельта + бицепс / грудь + средняя дельта + трицепс / ноги / средняя дельта + трицепс + грудь / зданяя дельта + бицепс + спина / ноги

день спины\груди плавает чтобы не было 2 дня подряд оч тяжелой спины и очень тяжелых приседаний

[my_fair_lady]

Что то ты мне нашу Леди начинаешь напоминать ). У нее тоже так, - как попрет ее ))), так потом лечится и приходит в себя 2 месяца...

ошибочка) я лечила обострение хронических болячек верхних дыхательных путей. к тренировкам не имеет отношения. к работе скорее.

[andreyyy]

Все выходные без интернета

[MaJ0r]

Все выходные без интернета

это вообще подстава, еще и с такой погодой. Зал хоть работал?

[andreyyy]

В зале было зашибись

это да

Непривычно днем. Мало людей, хватает воздуха и грифов