Протеин

[птицелов]

Один комент лучше другого... Еще пиши.

пздн еще тот,отличился у крокуса в теме уже спамом)тока зарегился а получил пробник от крокуса еще 2 мес назад.... :connie_xmas-moose:

[uPload]

Народ привествую, очень не хочется лопатить тему да и временем не богат.

Объясните "азы" прием прота, осуществляю КСБ после пробудки, перед за час примерно тренингом и в течении получаса после. правильно?

Творог достал, если включить казеин(прот) на ночь, не тяжко будет печени ?

Норма приема за раз 30-35гр белка в ориентир?

Заранее благодарен

[Cardopusher]

- Принимай только в том случае если понимаешь что сегодня белок в дифицете, в твоем рационе. Когда, да в принципе пофиг, если ты норм занимаешься. Лучше конечно в промежутках между основными приемами пищи ИМХО.

- Норма может быть и больше. Зависит от твоего организма, обмена веществ и тд. Понимаешь что не доел сегодня белка, клади больше. Если наел, клади меньше. А там уже почувствуешь, лезет или нет.

Лично мне больше 40-50г за один прием не очень лезет. Потом испытываю неприятный дискомфорт.

 

[uPload]

- Принимай только в том случае если понимаешь что сегодня белок в дифицете, в твоем рационе. Когда, да в принципе пофиг, если ты норм занимаешься. Лучше конечно в промежутках между основными приемами пищи ИМХО.

- Норма может быть и больше. Зависит от твоего организма, обмена веществ и тд. Понимаешь что не доел сегодня белка, клади больше. Если наел, клади меньше. А там уже почувствуешь, лезет или нет.

Лично мне больше 40-50г за один прием не очень лезет. Потом испытываю неприятный дискомфорт.

 

Спасибо.. А если к КСБ на ночь принимать еще казеиновый прот, нормально будет ? или опять же нагрузка нормальная на печень?

 

[smilegamer]

Спасибо.. А если к КСБ на ночь принимать еще казеиновый прот, нормально будет ? или опять же нагрузка нормальная на печень?

Бля, ну какая нагрузка... Ты что 100 мг метана этим протом запивать будешь ?

[Cardopusher]

может он прот на водке размешивает?))

[81eg]

КСБ после пробудки, перед за час примерно тренингом и в течении получаса после. правильно?

КСБ, правильно. Я так бы и пил.

[Wct]

Если питаться 6-7 раз в сутки я хз куда вставлять приемы протеина. Разве что держать под боком на случай, если сорвется прием пищи. Ну или сразу после тренировки.

[smilegamer]

Если питаться 6-7 раз в сутки я хз куда вставлять приемы протеина. Разве что держать под боком на случай, если сорвется прием пищи. Ну или сразу после тренировки.

У каждого свое понятие 1го приема пищи))) Некоторые и яблочко за прием считают)

[Wct]

У каждого свое понятие 1го приема пищи))) Некоторые и яблочко за прием считают)

Бог им судья ))

Я убежден, что завтракать надо обильно.