Admin Опубликовано 23 апреля, 2008 Опубликовано 23 апреля, 2008 Если ручки приварить перпендикулярно, то это вообще сказка, накидал на пояс блинов и вот тебе замена жима вниз головой для проработки нижней грудной. Если без ручек, то Шота правильно говорил нужно ноги поджать. Хотя я так не делаю, я просто накланяю корпус вперед, так чтобы максимально нагрузить грудь и минимально трицепс.
shura Опубликовано 23 апреля, 2008 Опубликовано 23 апреля, 2008 я просто накланяю корпус вперед, так чтобы максимально нагрузить грудь и минимально трицепс. я тоже , для трицепса локти у корпуса и отжимаюсь держа корпус максимально ровно .
Admin Опубликовано 23 апреля, 2008 Опубликовано 23 апреля, 2008 я тоже , для трицепса локти у корпуса и отжимаюсь держа корпус максимально ровно . Ага плюс еще я ладони кладу не так чтобы труба проходила между указатеьным и большим пальцем, а розварачиваю внутрь..
SHOTA Опубликовано 23 апреля, 2008 Опубликовано 23 апреля, 2008 Многие в зале вообще до половины отжимаются. Сколько не говори не понимают. Сил собственным весом нету так они еще и блины вешают, думают чем больше веса тем больше мышцы будут. Сам я это упражнение делаю когда на силу и на массу тренируюсь. А на качество и рельеф лучше гантелями вниз головой
Vadim Опубликовано 25 апреля, 2008 Опубликовано 25 апреля, 2008 а мне видать неповезло... я когда на брусьях грудную качаю.... суставы возле ладони аж выламивает.... хрен знает почему ((( могу только на трицепс качать..... а на турнике когда был 68 килов на соревнованиях по легкой атлетике подтянулся 28 раз.. а так именно на широчь то 18-20... а сейчас мамонт епти.... 10 раз с такими усилиями что ужас )
SHOTA Опубликовано 26 апреля, 2008 Опубликовано 26 апреля, 2008 а мне видать неповезло... я когда на брусьях грудную качаю.... суставы возле ладони аж выламивает.... хрен знает почему ((( могу только на трицепс качать..... а на турнике когда был 68 килов на соревнованиях по легкой атлетике подтянулся 28 раз.. а так именно на широчь то 18-20... а сейчас мамонт епти.... 10 раз с такими усилиями что ужас ) Делай брусья в начале занятий и все будеть нормально
Admin Опубликовано 29 апреля, 2008 Опубликовано 29 апреля, 2008 Делай брусья в начале занятий и все будеть нормально А что это получиться если начинать не с базы???
SHOTA Опубликовано 30 апреля, 2008 Опубликовано 30 апреля, 2008 А что это получиться если начинать не с базы??? Просто брусья забирают много энергии вот поэтому для меня лучше с них начинать а так можно и в конце
SHOTA Опубликовано 5 мая, 2008 Опубликовано 5 мая, 2008 Это типа для того чтобы похудеть? нет просто на брусья у меня много сил уходит, если правильно делать
Рекомендуемые сообщения