Сколько раз подтягиваетесь

[yobilovus]

да, мне сейчас не верится, что я когда-то сдал зачет по военке - 10 раз

[bananan]

Ну, на военке я выполнил 17 раз, помню.

 

А сейчас - 10 раз с блином на 10-25 кг подтягиваюсь. вес блина зависит от "расположения звезд".

[Nik]

Ну, на военке я выполнил 17 раз, помню.

 

А сейчас - 10 раз с блином на 10-25 кг подтягиваюсь. вес блина зависит от "расположения звезд".

:ap:

[Максим Киевский]

Широким 10 раз . Обратным на бицепс 14 раз . На 2-3 подход разница не значительна . В зале делаю с весом 5 кг . Колво на 1 подход особо не меняется,но на 2-3 подходы уже заметно меньше

[alex211284]

Эх, для меня подтягивание одно из самых любимых упражнений(потому что понимаю что это лучшее упражнение для спины) но оно же для меня самое тяжелое. Даже не знаю почему, прогресс тут идет хуже всего. Сейчас при весе 103кг подтянусь широким раз 12, узким обратным раз 15, даже не знаю как пробить застой в упражнении. Сейчас подтягиваюсь с блином 10кг 2х6 широким и 2х6 узким обратным, может удастся плато пройти.

[Егорычъ]

ну при таком весе 12 раз это хорошо

[qweqwe]

начал с блином 5кг 4 х 8 вес 70 свой

[AnomalMan]

раз 15 максимум могу, без блина))

[SS rider]

при весе 77 кг с +20 кг подтягиваюсь 5 раз с +12кг, 9 раз.

[Niva]

Раньше, к сожалению, не придавал особого значения подтягиваниям. И, наверное, зря... В армии (10 лет назад) подтягивался 23раза. Сейчас решил включить это замечательное упражнение и.... При собственном весе 95кг без читинга больше 9 раз в первом подходе подтянуться не могу... :JC_doubledown: Чувствую себя дрыщом каким-то... Позор нах... :au: