Сколько раз подтягиваетесь

[Fish]

15 раз к груди широким хватом подтянусь. вес 81 кг.

[paraschyk1]

Сегодня тренировался .Вес 76кг. 20раз,18,16,13.

[Егорычъ]

я раз десять к груди широким хватом.вес 95 кг

[Hvaran]

с 20й - 6 раз.

15 - 8

10 - 10

 

без веса 25..не по билдерски но без пацанской расскачки

 

свой вес 85-87

Змінено 8 липня 2011 користувачем Hvaran

[55Pavilion]

вес 95 + 15 кг на 7 раз на V рукоятке

[vlad_leo]

как вы это делаете... не пойму....

при весе 88кг - больше 10 раз широким хватом не могу... хоть убей...

и хуже всего что в подтягивании стою на месте уже 3й месяц..... хз что делать, как прорвать?

[deviconte]

Раньше, к сожалению, не придавал особого значения подтягиваниям. И, наверное, зря... В армии (10 лет назад) подтягивался 23раза. Сейчас решил включить это замечательное упражнение и.... При собственном весе 95кг без читинга больше 9 раз в первом подходе подтянуться не могу... :JC_doubledown: Чувствую себя дрыщом каким-то... Позор нах... :au:

Так ведь в армии и вес был наверняка меньше ? =)

[SHOTA]

при весе 88кг - больше 10 раз широким хватом не могу... хоть убей...

а кто сказал что надо больше?

к примеру я делаю 1-ый разминочный 10 раз, потом с 5-ью кг 10 раз опять, потом с 10-ью кг 9 раз и последний подход с 15 кг 8 раз . зимой на 8 раз на длительном курсе делал 8 раз с весом 25-30 кг (тогда весил 95 кг). я сейчас вешу 85 кг( 2кг прибавил уже после сушки)

[Егорычъ]

делал 8 раз с весом 25-30 кг (тогда весил 95 кг)

ну ты монстр!

[SHOTA]

ну ты монстр!

при курсе омнадрена с окси ты тоже сможешь :)