Сколько раз подтягиваетесь

[55Pavilion]

при курсе омнадрена с окси ты тоже сможешь :)

:JC_doubleup:

[Егорычъ]

я еще не дорос до такого))))

[халк]

свой вес 90 кг. в гирей 24 кг. могу 10 раз подтянутся, так же на одной руке подтянутся могу! раньше когда часто занимался подтягиваниями с весом то 10раз делал с 32кг. гирей!

[Spirit]

Подтягиваться стал сравнительно недавно. До этого все время блок тянул. И из-за лишнего веса мне довольно тяжело подтягиваться - раз 5-6 повторений максимум.

 

Ребят, как пробить подтягивания, а то уж очень тяжело они мне даются? А то судя по ощущениям, все эти тяги блоков от лукавого. Я после 4 подходов подтягиваний спину гораздо лучше чувствую.

Или стоит просто продолжать подтягиваться на максимум, повышая общее количество повторений (например сначала 20 повторений (подходов, сколько понадобится для этого количества), затем 25 и т.д.)

[55Pavilion]

просто подтягивайся.

 

3 х мах

[81eg]

Подтягиваться стал сравнительно недавно. До этого все время блок тянул. И из-за лишнего веса мне довольно тяжело подтягиваться - раз 5-6 повторений максимум.

Ребят, как пробить подтягивания, а то уж очень тяжело они мне даются?

Попобуй повышать не колличество повторений в подходе, а колличество подходов до 8-10.

Например 3подхода вначале тренировки 3в середине 3 в конце. Устаешь не сильно а суммарный обьем работы нормальный. Мне нравится...

Змінено 14 липня 2011 користувачем 81eg

[vlad_leo]

Подтягиваться стал сравнительно недавно. До этого все время блок тянул. И из-за лишнего веса мне довольно тяжело подтягиваться - раз 5-6 повторений максимум.

 

Ребят, как пробить подтягивания, а то уж очень тяжело они мне даются? А то судя по ощущениям, все эти тяги блоков от лукавого. Я после 4 подходов подтягиваний спину гораздо лучше чувствую.

Или стоит просто продолжать подтягиваться на максимум, повышая общее количество повторений (например сначала 20 повторений (подходов, сколько понадобится для этого количества), затем 25 и т.д.)

тут разные варианты есть:

- кол-во раз 5-6 но с весом.. 3 подхода

- общее кол-во 50 раз, поф сколько подходов

- 3-4подхода на макс.

[Nik]

+20кг х3х9

вес 73-74

надоело это упражнение... либо надо блок либо накидывать вес.. но 25 как то не айс идет... локоть правый падла болит(((

[StrongMen]

+20 на 6 раз Хват широкий, стараюсь к груди тянуть, но с весом тяжело..

[TOSHIBA]

при своих 125 кг

16 раз

полгода назад

сейчас стал сильнее и немного легче

но кол-во не проверял