Сколько раз подтягиваетесь

[Admin]

Ну что я тебе могу сказать! В таком возрасте такие руки! Молодцом!

[B1ackLIT]

Я подтягиваюсь без веса 16 раз... Люблю подтягиваться с доп весом, но в зале порвался пояс...

[SHOTA]

Я подтягиваюсь без веса 16 раз... Люблю подтягиваться с доп весом, но в зале порвался пояс...

и сколько ты подходов делаешь , подтягиваясь 16 раз?

[sirop]

Admin не буду спорить. Хочу услышать твои рекомендации о комплексе. Да и кто что посоветует из своего опыта... Буду толька благодарен.

Но подтягивания не столько для спины сколько для бицепса использую. Пробовал и бицепс первым отказывается если напрягать его при этом. Делал 5х5. Три узким обратным хватом (пальцы к себе) и два средним обычным. А после брусья добавил... Задуманное на брусьях не выполнил. Тут настрой скорее подкачал чем усталость. Так што есть над чем поработать.

Вообще это совмещение мне понравилось, как будет дальше время покажет.

[B1ackLIT]

и сколько ты подходов делаешь , подтягиваясь 16 раз?

Первый подход 16... 2 уже не больше 13... из последних сил разве что 14...

Я делаю подтягивания очень редко, так как не люблю подтягиваться без веса... а ремень в зале порвался...

 

Знакомый длительное время занимаясь на брусьях и на перекладине дошол до 30 раз в подтягиваниях и более 70 на брусьях...

[Body_]

мда 70 раз на брусьях прилично

со мной когдато занимался один парниша так он мог отжатся на брусьях 90 раз я там когда увидел я офигел на турнике он не очень много до 30 кажется

[SHOTA]

мда 70 раз на брусьях прилично

со мной когдато занимался один парниша так он мог отжатся на брусьях 90 раз я там когда увидел я офигел на турнике он не очень много до 30 кажется

НЕПЛОХО

[Admin]

Admin не буду спорить. Хочу услышать твои рекомендации о комплексе. Да и кто что посоветует из своего опыта... Буду толька благодарен.

Но подтягивания не столько для спины сколько для бицепса использую. Пробовал и бицепс первым отказывается если напрягать его при этом. Делал 5х5. Три узким обратным хватом (пальцы к себе) и два средним обычным. А после брусья добавил... Задуманное на брусьях не выполнил. Тут настрой скорее подкачал чем усталость. Так што есть над чем поработать.

Вообще это совмещение мне понравилось, как будет дальше время покажет.

 

Мое отношение к бб - делай так как тебе нравиться и так как тебя вставляет и не делай того что тебе советуют если оно тебе не нравиться...!

[Vanches]

Я когда начинал заниматься мог подтянутся только 8 или 9раз,потом вообще перестал подтягиватся и вот недавно начал снова

[Terminator]

не люблю ни подтягивания ни брусья - аэробику нафиг)