Сколько раз подтягиваетесь

[yobilovus]

я точно не уверен, пусть меня поправят более массивные товарищи, но паралельный хват уже дает больше на глубину спины, а вот широкий - на ширину

[alex211284]

я точно не уверен, пусть меня поправят более массивные товарищи, но паралельный хват уже дает больше на глубину спины, а вот широкий - на ширину

Кстати хорошо бы этот вопрос прояснить, я вообще читал, что широкий хват идет на верхнюю часть широчайших, в районе подмышек, а узкий обратный на нижнюю часть.

[and1]

Кстати хорошо бы этот вопрос прояснить, я вообще читал, что широкий хват идет на верхнюю часть широчайших, в районе подмышек, а узкий обратный на нижнюю часть.

Есть параллельный обратный и обычный.

Параллельный и обратный не имеют ширину!

Параллель на глубину хорошо,обратный тоже Оба хорошо прорабатывают низ. Параллельный и обратный можно делать к животу и будет почти подобие тяги к поясу)

Также обратный и параллельный прорабатывает зубчатые мышцы!

Широкий бывает и за голову и к груди.Тем более есть еще средний хват!

Очень большой спектр вариантов и акцентов.тот же широкий можно делать к груди или животу.

[AT0N]

Мне хвастаться нечем, но может кому-нибудь видео пригодится.

П.С. На видео не я. На видео - Фантомас!

https://www.youtube.com/watch?v=qYyvAEtUpco&feature=related

[Jus]

Прикинь... а я по святой наивности думал, что вот такие "подтягивания на брусьях" я сам придумал о___О А оно вот оно как....

[81eg]

Есть тема про спину https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=2808

Нафига тут это видео постить...

[AT0N]

В видео про подтягивания в вертикальном и горизонтальном положениях.

[81eg]

Ну тогда в тему кто сколько жмет сотку, запости видос с каким нибудь американским футболистом.

[sal]

я сегодня хотел ворваться немного по ОФП и попробовал отжаться от пола. остановился на 5-м разе - боль под ключицами ( да и в целом грудные прилично так атрофировались по ощущениям. попробую начать с каких-то более легких упражнений типа жима гантелей кил по 5-7 - надеюсь, такое укрепление поможет избавиться от болей и перейти к тем же отжиманиям. главное, чтоб это не тендинит был.

[Hvaran]

после борьбы сегодня дополз до турника и сделал 20 раз без дерганий и без акцентированых пауз)) силушка не уходит