Сколько раз подтягиваетесь

[korshe]

подтягиваюсь 26 раз

с весом 12 кг - 10 раз

[Евгений]

подтянулся 168 раз в 14 подходах с супер сетом с жимом лежа.ничо так.

а молодого парня заставлял подтянутся 50 раз(парень крепышь) минут 35.и не отпускал пока не сделает)))у того уже истерика была,а я его за руку хватал и возвращал на перекладину))))

притом что не индивидуальщик)) :du:

Изменено 17 августа, 2012 пользователем Евгений

[yobilovus]

мне бы такого тренера

[Евгений]

мне бы такого тренера

не зарекайся.он был не рад :JC_spank:

[alex211284]

korshe что это за аватарка такая борзая, ты случайно не москаль? :JC_spank:

[vlad_leo]

подтягиваюсь 26 раз

с весом 12 кг - 10 раз

 

будь-ласка зміни аву... вона не коректна ..

і особисто мене вона ображає... буду вельми вдячний

[yobilovus]

не зарекайся.он был не рад :JC_spank:

я в глубине души бы радовался как проститука, заработавшая за минет 300 баксов

[Евгений]

я в глубине души бы радовался как проститука, заработавшая за минет 300 баксов

так я тут не причем.ты знаешь что тебе надо сделать и делаешь пока не сделаешь.я только бдю)

[peregar]

подтягиваюсь 26 раз

с весом 12 кг - 10 раз

Подтягиваюсь 18 раз с весом 116 кг (это мой теперешний вес) :)

 

Пысы: Аву удалил, ворн нарисовал. Читай правила иначе будет бан. Хамство запрешенно как в постах так и авах, подписях и т.д.

[KOT]

Привет, не хочу открывать новую тему. Так как думаю что меня загнобят там. Эта не совсем подходит. Но возможно сжалитесь и поможете мне.

 

Я решил ходить на турники, собирался долго, но сегодня решился. В зал не хожу, но думаю с октября начну ходить.

 

Я вешу 103 кг, рост 189см, на брусьях с горем пополам 10 раз сделал. Пресс тоже помучал но чтото родил, с чего начинать можно.. А вот турник, это просто ужасно. Попервых ужасно болят подушки, уже 2 валдыря вылезло. Во вторых я сделал 1 раз всего, попытался сделать 2й подход хотябы 1 раз. И не получилось.

 

Помогите мне, обьясните что мне надо делать и как что бы хотябы дорости до 10 раз. Бо я пока не понимаю как сделать 2 раза хотябы, когда я как сопля болтаюсь на перекладине. И можно ли както с руками чтото сделать? Тряпками там намотать, или еще чтото. Или надо перемучать это? Очень прошу и надеюсь на вашу помощь.. бо спросить больше неукого, неспортивное окружение. А я раз и навсегда решил менять свою жизнь!

 

Да еще я перед турникам даю кардио, что бы разогреться, гдето 7км на велике так плотненько.