Сколько раз подтягиваетесь

[TimeToGlory]

чисто средним хватом до конвульсивных подергиваний - 20 раз. широкий хват макс 8 раз, почему хз.

тяжелее потому что))

я широким 10 вытягиваю, средним 15

[yobilovus]

12

[AT0N]

Хороший фильм. Мне даже версия мигалкова больше оригинала понравилась. :to_pick_ones_nose3:

[Hvaran]

после резины и прочего...2х20 ширкоим на легке..без дерганий и остановок.

[Каммерер]

14 с лямками в первом подходе.

[Igor A.]

15 раз.

[TimeToGlory]

Слабаки мы, не то что турникмены :)

Вот они то силачи, особенно в приседах!

[xx07xx]

спиной раз 12-14

руками 25

[sal]

спиной раз 12-14

руками 25

а это как? не представляю, как можно что-то из этого исключить.

 

да и вроде ж, спина должна быть сильнее и выносливее гораздо, чем ручонки, не?

[vlad_leo]

а это как? не представляю, как можно что-то из этого исключить.

 

да и вроде ж, спина должна быть сильнее и выносливее гораздо, чем ручонки, не?

воно то так, але руки включаються в роботу швидше і здихають швидше. зачасту не даючи прорпацювати спину. Тому і рекомендують при підтягуваннях використовувати лямки, щоб макс виключити з роботи руки і відчути спину.