Hvaran Опубліковано: 26 лютого 2013 Опубліковано: 26 лютого 2013 посоны, я шо, попал на форум турникмэнов? :bm: :bj: да, и турник не турник, если на нём нельзя сделать солнышко, а ты ничтожество, если не можешь сделать двойной выход на брата по духу.
alex211284 Опубліковано: 27 лютого 2013 Опубліковано: 27 лютого 2013 да, и турник не турник, если на нём нельзя сделать солнышко, а ты ничтожество, если не можешь сделать двойной выход на брата по духу. не могу :ak: двойной выход на брата по духу это как? даже страшно представлять)))
Redixin Опубліковано: 28 лютого 2013 Опубліковано: 28 лютого 2013 100 раз , 10по8 и еще два по 6 и два по 4 )) минута отдых , надо юзать лямки ... а и еще ноги под себя скручивать , ну как на видео всех профи , тогда получается вообще круто лопатки сводит как надо .. экпириенс продолжается )
peregar Опубліковано: 28 лютого 2013 Опубліковано: 28 лютого 2013 Я сейчас в основном подтягиваюсь обратным хватом, с выгибом, тяну к середине груди, с лямками. В первом подходе до максимума, это где то 22/24 раза, потом еще 10Х14. Но это только на работе когда нет спортзала. Я провожу одну такую тренировку и один день обычные широким хватом, в неделю. Сейчас достал гантелю 24 кг пытаюсь с ней подтягиваться зажимая ступнями. Но пока хватает меня на 7/8 повторов, но к моему весу это вообщем 145 кг где то. Пысы. Правда работа не позволяет сразу час на турнике провисеть, по этому перерывы между подходами бывают до получаса.
Redixin Опубліковано: 28 лютого 2013 Опубліковано: 28 лютого 2013 что-то ты исхудал совсем ... 120 вес всего твой щас ? (( а сколько отдых между подходами то? это ж самое главное ? если 10 подходов за час - так это забей - зачем такое вообще надо ?
andreihahatunchik Опубліковано: 27 липня 2013 Опубліковано: 27 липня 2013 будете смеятся, знакомый сделал около 230 раз,и не турникмен)
andreihahatunchik Опубліковано: 27 липня 2013 Опубліковано: 27 липня 2013 Хух... Я 500 только что, на одной руке. вот сылка на видео https://vk.com/video7204968_162649972
leshiy333 Опубліковано: 27 липня 2013 Опубліковано: 27 липня 2013 будете смеятся, знакомый сделал около 230 раз,и не турникмен) по идее там первые 30 с небольшим считается-пока не начал хват рук менять.
81eg Опубліковано: 27 липня 2013 Опубліковано: 27 липня 2013 Все там считается это вьетнамские подтягивания, вопрос в другом зачем постить результаты кого-то? вот сылка на видео https://vk.com/video7204968_162649972 Для своих, личных результатов тема.
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз