Hvaran Опубликовано 26 февраля, 2013 Опубликовано 26 февраля, 2013 посоны, я шо, попал на форум турникмэнов? :bm: :bj: да, и турник не турник, если на нём нельзя сделать солнышко, а ты ничтожество, если не можешь сделать двойной выход на брата по духу.
alex211284 Опубликовано 26 февраля, 2013 Опубликовано 26 февраля, 2013 да, и турник не турник, если на нём нельзя сделать солнышко, а ты ничтожество, если не можешь сделать двойной выход на брата по духу. не могу :ak: двойной выход на брата по духу это как? даже страшно представлять)))
Redixin Опубликовано 28 февраля, 2013 Опубликовано 28 февраля, 2013 100 раз , 10по8 и еще два по 6 и два по 4 )) минута отдых , надо юзать лямки ... а и еще ноги под себя скручивать , ну как на видео всех профи , тогда получается вообще круто лопатки сводит как надо .. экпириенс продолжается )
peregar Опубликовано 28 февраля, 2013 Опубликовано 28 февраля, 2013 Я сейчас в основном подтягиваюсь обратным хватом, с выгибом, тяну к середине груди, с лямками. В первом подходе до максимума, это где то 22/24 раза, потом еще 10Х14. Но это только на работе когда нет спортзала. Я провожу одну такую тренировку и один день обычные широким хватом, в неделю. Сейчас достал гантелю 24 кг пытаюсь с ней подтягиваться зажимая ступнями. Но пока хватает меня на 7/8 повторов, но к моему весу это вообщем 145 кг где то. Пысы. Правда работа не позволяет сразу час на турнике провисеть, по этому перерывы между подходами бывают до получаса.
Redixin Опубликовано 28 февраля, 2013 Опубликовано 28 февраля, 2013 что-то ты исхудал совсем ... 120 вес всего твой щас ? (( а сколько отдых между подходами то? это ж самое главное ? если 10 подходов за час - так это забей - зачем такое вообще надо ?
andreihahatunchik Опубликовано 27 июля, 2013 Опубликовано 27 июля, 2013 будете смеятся, знакомый сделал около 230 раз,и не турникмен)
andreihahatunchik Опубликовано 27 июля, 2013 Опубликовано 27 июля, 2013 Хух... Я 500 только что, на одной руке. вот сылка на видео http://vk.com/video7204968_162649972
leshiy333 Опубликовано 27 июля, 2013 Опубликовано 27 июля, 2013 будете смеятся, знакомый сделал около 230 раз,и не турникмен) по идее там первые 30 с небольшим считается-пока не начал хват рук менять.
81eg Опубликовано 27 июля, 2013 Опубликовано 27 июля, 2013 Все там считается это вьетнамские подтягивания, вопрос в другом зачем постить результаты кого-то? вот сылка на видео http://vk.com/video7204968_162649972 Для своих, личных результатов тема.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти