Сколько раз подтягиваетесь

[Дарианна]

А я все на гравитроне болтаюсь..... :(

В планах до мая хотя бы 5 раз самостоятельно подтянуться!

[xx07xx]

А я все на гравитроне болтаюсь..... :(

 

прикольная ролевуха)

[Elgreg]

Гы.

В школе 30 раз так же без проблем было. Кстати, был лучшим в классе по подтягиваниям.

В армии, также отлично подтягивался. Ротный пообещал дать пять дней отпуска, кто больше подтянется, так и не дал, я выиграл.

Я наоборот в армии както не очень хорошо подтягивался, хотя в школе был всегда одним из лучших. Сейчас иногда такое приятное ощущение легкого тела...и прогресс идет несмотря на возраст. Краткосрочная цель дойти до 30 раз и хотя бы раз чисто на одной руке подтянуться. Так что друзья небудем на возраст пенять... :bs:

[yobilovus]

ех...а був час коли я не міг підтягнутись взагалі ні одненького разу, так болтався як какашка на турніку, зараз вже три рази точно можу

[Hvaran]

два месяца фигней страдал в плане тренировок

 

Пару дней назад прыгнул на турник и 25ку осилил (вес 89). Ухххх

[cybotron]

для меня подтягивание это базовое для спины, с него я начинаю тренировку в "спинной день", а когда тренировал становую тягу, то подтягивание ставлю сразу после неё (чтобы снять эффекты компрессии позвоночника).

Если длительный период не делать подтягивания то 8 повторов стабильно) А если каждую неделю подтягиваться, то выносливости хватит на 10-12.

В принципе такого кол-ва хватит для кача на массу)

 

Да, также прошли те времена когда будучи легковесом (56 кг) ставил рекорд родной школы - 19 повторов (и рекорд в 20 подъемов с переворотом).

 

А так это то первое школьное физ-культ упражнение, которое я ненавидел (из-за невозможности подтянуться даже 1 раз), и только записавшись в "железный" зал я за месяц научился включать необходимые мышцы для успешного подтягивания на большее кол-во. Вследствие, на уроке физкультуры уже не ставилась задача "подтянись, сколько сможешь", а наоборот вопрос был в том "сколько нужно подтянутся раз чтобы получить оценку "12" "5" баллов?")))

 

[Valery]

...зараз вже три рази точно можу

:Laie_99:

Мы с тобой одной крови ))).

[Jus]

зараз вже три рази точно можу

Так а на счет подтягиваний-то что? :bg:

[andreyyy]

Мой папик когда трезвый тоже раза 3 подтянется

[Cell]

Супруга 12 раз подтянется)