Сколько раз подтягиваетесь

[blablabla]

Та ти не зрозумів. Вони не сповзають, просто сама мишца на кистях слабка. Треба тренувать.

[Паша]

Та ти не зрозумів. Вони не сповзають, просто сама мишца на кистях слабка. Треба тренувать.

так якщо не сповзають значить з м"язами передпліч все нормально

[aliksan]

Та ти не зрозумів. Вони не сповзають, просто сама мишца на кистях слабка. Треба тренувать.

ты подтягиваешься с помощью мышц предплечий? интересная техника :)

а иначе я непонял, чем тебе мешают слабые кисти, если они не сползают?

[blablabla]

Я ж кажу, сили в крилах і руках вистачає, а в предплеччях - ні.

спробуй підтягнутися на максимум і зрозумієш, що після 14-15 раз починає наливатися кисть.

[peretykin]

Никогда лямками на турнике не пользовался. Тока на становой тяге, когда веса гигантские делаю, да шраги штангой. Веса нада на штанге наращивать, тады и сила в кистях появляться начнёт. Тады и слабенькие пальцы разжиматься не будут, а станут сильнее. Это же как дважды два. Я с червончиком у пояса при своих 85-ти 3 подходика широким хватом по 10 раз делаю и никогда мои пальцы не давали слабины. Я даже удивлён, шо у кого-то с этим проблемы. Без хвастовства и иронии. Странно...

[Admin]

Я когда подтягивался с весом то постоянно лямки использовал...

[Body_]

я вчера подтянулся 15раз с весом 5кг

[Admin]

Маладец!

[SHOTA]

я вчера подтянулся 15раз с весом 5кг

лучше с весом 15кг , но 8-10 раз - массу наберещь

[ggnk]

19 подтягиваюсь без дополнительного веса. вешу 73