Сколько раз подтягиваетесь

[SHOTA]

19 подтягиваюсь без дополнительного веса. вешу 73

я сейчас по 6 раз подтягиваюсь с весом 20кг

[B1ackLIT]

я сейчас по 6 раз подтягиваюсь с весом 20кг

как именно? за голову? к груди? полностю или нет? Просто я видел как один про билдер для того чтобы прокачать широчайшие подтягивался к груди, но не полностью а лиш до угла в руках 90 градусов, там же главное не полностью подтянуться а правильной мышцой тянуть.

[SHOTA]

как именно? за голову? к груди? полностю или нет? Просто я видел как один про билдер для того чтобы прокачать широчайшие подтягивался к груди, но не полностью а лиш до угла в руках 90 градусов, там же главное не полностью подтянуться а правильной мышцой тянуть.

с тобой согласен. Надо подтягиваться чуть выше 90 градусов. Я подтягиваюсь так широким хватом к груди. Надо чувствовать работу мыщц, а выше 90 градусов уже бицепс подключается

[Паша]

Позавчора підтягнувся 10 раз з 15кг широким хватом.Зараз скинув 1,5кг,важу 86кг.

[Admin]

Позавчора підтягнувся 10 раз з 15кг широким хватом.Зараз скинув 1,5кг,важу 86кг.

 

Какой рост у тебя?

[Паша]

180

[Admin]

Не плохо..

[ГошМен(ГЕНЕША)]

вчера так ради рзвлечения решил на количество подтянуться ессесено шир хватом(сам шир) и вышло на удивление 28раз

хотя постоянно больше 12 с 201 не пробовал делать

[SHOTA]

вчера так ради рзвлечения решил на количество подтянуться ессесено шир хватом(сам шир) и вышло на удивление 28раз

хотя постоянно больше 12 с 201 не пробовал делать

молодец. Можешь все-таки покажешь свои фотки? Ато форумчане заждались их

[aliksan]

молодец. Можешь все-таки покажешь свои фотки? Ато форумчане заждались их

 

надо писать не "заждались ИХ", а "заждались НАХ!" :)

заждались уже нах! :)

 

дайошъ бицепс фпрофиль! :)