Сколько раз подтягиваетесь

[palyanucya]

я, когда еще в школе учился, впервые увидел француза, который без страховкии прочих веревок ползал по скалам и подтягивался на одной руке. вот я тогда офигел. хотя на самом деле сверхсложного ничего нет в таком подтягивании.

 

...тренер з мого залу 10 разів однією рукою підтягується :D B) :rolleyes:

Змінено 12 листопада 2008 користувачем palyanucya

[SHOTA]

...тренер з мого залу 10 разів однією рукою підтягується :D B) :rolleyes:

а зачем он это делает? просто для выебона? :)

[palyanucya]

а зачем он это делает? просто для выебона? :)

 

Він скакзав що 10 разів легко підтянеться, а йому один мужин неповірив..

Вони заспорили на 100 рубчиків і тренер підтянувся! але я цього не бачив (дуже шкода :( )

[Nik]

щас после мстановой подтягуюсь так:(4подхода) 11, 10, 10, 10

тяжко пипец!!!!!

[Schranz]

раньше где-то 10 мог от силы, ну сейчас у меня был пик :D 23 раза...

Иногда после зала, если руки не добил, то на турник залажу и дотягиваюсь...

[Nik]

раньше где-то 10 мог от силы, ну сейчас у меня был пик :D 23 раза...

Иногда после зала, если руки не добил, то на турник залажу и дотягиваюсь...

красава так держать!!!!! :blush:

[SHOTA]

раньше где-то 10 мог от силы, ну сейчас у меня был пик :D 23 раза...

Иногда после зала, если руки не добил, то на турник залажу и дотягиваюсь...

а как ты подтягиваешься? какие больше мышцы работают: бицепс или широчайшме?

[Schranz]

ну обычно делаю простым хватом, мне так больше нравиться, и лучше нагружаються руки, но тренер говорит шоб отлично чувствовалось 3х10 шыроким за голову, 3х10 обратным, 3х10 простым...

[SHOTA]

ну обычно делаю простым хватом, мне так больше нравиться, и лучше нагружаються руки, но тренер говорит шоб отлично чувствовалось 3х10 шыроким за голову, 3х10 обратным, 3х10 простым...

правильно он тебе говорит, потому что надо чтоб ты чувствовал работы широчайших, а не рук , когда подтягиваешься

[Schranz]

:) ну так да)) только шото хрустеть начинает когда шыроким за голову делаю