Кроссовер

[palyanucya]

Ну в общем каждый так и останеться при своем мнении..

 

:D

[Jastore]

А это смотря под каким углом смотреть.. Если прислушаться к теории Леонида (нахожу ее весьма и весьма справедливой), то больших весом и не нужно для того чтобы накачать массу.. Нужно качество, время нагрузки и ощущения жжения.. Кросовером этого всего можно добиться легко.. Плюс его постоянно делал Шварц (не показатель но тем не менее)..

Вот теперь и думайте, накачаете ли вы объем груди жимом или кроссовером.. ;)

Ну ващет Арнольд Шварценеггер делал 5 упражнении на массу: жим лежа, наклонный жим, разводка, брусья и пулловер а перед соревнованиями жим наклонный жим лежа, разводка лежа, кроссовер, пулловер, так было написанно в книге Джо Вейдера "как тренируются звезды"

[Nik]

повторюсь с кемто выше по списку

ЧЕ ТАКОЕ КРОСОВЕР ??????????????

нарисуйте покажите если можно!!!

[palyanucya]

ось знайшов - https://www.fitness-online.by/2006/03/19/kr...na_blokakh.html

[Nik]

ось знайшов - https://www.fitness-online.by/2006/03/19/kr...na_blokakh.html

пасиба у меня в зале такой тренажер есть!!!!!! :P

никада бы не подумал шо он для кросовера :D :P

[palyanucya]

пасиба у меня в зале такой тренажер есть!!!!!! :P

никада бы не подумал шо он для кросовера :D :P

будь-ласка! тренуйся на здоров"я! :)

[Nik]

будь-ласка! тренуйся на здоров"я! :)

та не я его делать шото не хочу, пока у нас старенький стоит!!!

а еси новый поставят може и попробую

мне хочется Хаммер чтоб был!!!!! многие хвалят та и я вижу в нем толк!!!!!! B)

[palyanucya]

та не я его делать шото не хочу, пока у нас старенький стоит!!!

а еси новый поставят може и попробую

мне хочется Хаммер чтоб был!!!!! многие хвалят та и я вижу в нем толк!!!!!! B)

 

хаммер хороший тоді коли немає хорошого партнера! можна викластися на всі 100% небоячись шотебе придавить тяжеленна штанга.

[Nik]

хаммер хороший тоді коли немає хорошого партнера! можна викластися на всі 100% небоячись шотебе придавить тяжеленна штанга.

 

+ максимальное растяжение мышци!!!!!и еще много чего B)

но про это не в кроссовере :P

[palyanucya]

+ максимальное растяжение мышци!!!!!и еще много чего B)

но про это не в кроссовере :P

це точно! :blush: