Медленные и быстрые волокна. Статодинамика

[OlegRO]

Статодинамика от А до Я: Теория и практика | Селуянов и Гусев.

 

В этом видео: профессор Виктор Селуянов и Денис Гусев обсудят все аспекты статодинамики. Разберут теорию и покажут выполнение упражнений в зале.

 

Тайм-коды:

01:05 Что такое статодинамика?

04:15 Подойдет ли статодинамика для людей с больным сердцем?

08:15 Теоретическое обоснование статодинамики?

10:28 Как добиться гипертрофии в окислительных мышечных волокнах?

13:30 Подойдет ли статодинамика для новичков?

15:05 Какой вариант тренинга наиболее эффективен?

16:52 Как правильно построить тренировочный цикл с статодинамикой?

23:57 Условия статодинамического тренинга?

29:22 Что дает рост объема мышечных волокон: гипертрофия или гиперплазия?

33:20 Практика статодинамики!

 

Лаборатория В.Н. Селуянова:

Сайт: www.prosportlab.com

Группа в ВК: https://vk.com/prosportlab

 

[OlegRO]

Как накачаться по Селуянову

https://www.youtube.com/watch?v=YN5MIko0w48

[OlegRO]

Тренируйся с головой - Система T-PRO

[xx07xx]

2 с половиной дня в медиа и уже семинары... А майку неудачную нашел, - как-то на спине лопатки в сосисочную линию отделяет

[coleman79]

Приветствую. Остался кто-нибудь кто интересуется, или практикует статодинамический тренинг?

[$l@ventiy]

Приветствую. Остался кто-нибудь кто интересуется, или практикует статодинамический тренинг?

да

 

[coleman79]

Интересует вопрос систематичности такого тренинга, т.е. я его циклирую с обычным- неделя статодинамики, неделя обычная качковская.

 

Лично на мне статодинамика работает, на ногах( квадрицепсы)

[Outlawif]

Я регулярно потягиваюсь в кровати по утрам, это считается?

[$l@ventiy]

Интересует вопрос систематичности такого тренинга, т.е. я его циклирую с обычным- неделя статодинамики, неделя обычная качковская.

 

Лично на мне статодинамика работает, на ногах( квадрицепсы)

в силовой подготовке по жиму, включаю такие тренировки регулярно, для разгрузки ЦНС от больших весов , задно и попампить плечевой пояс.

а на ноги ж уже давно известно, что многоповторка лучше, чем малоповторка, а статодинамику тоже можно вариантом многоповторки назвать))

[Outlawif]

а на ноги ж уже давно известно, что многоповторка лучше, чем малоповторка

Не могу многоповторку на ноги ( Чуть квадры на пампе и колени говорят досвиданья. Может статодинамику попробовать... Что на ноги можно сделать?