Тема БЦА Соотношение Bcaa 2:1:1 Vs 10:1:1

[Outlawif]

а можно ссылку на оригинал?

Указан же источник.

Источники:

 

Ingestion of an Amino Acid Electrolyte Beverage during

Resistance Exercise Does Not Impact Fluid Shifts into

Muscle or Performance

JohnEric W. Smith et.al

Sports 2017, 5(2), 36; doi:10.3390/sports5020036 (registering DOI)

Ну вот тебе прямая ссылка, по doi гуглится сразу: https://www.mdpi.com/2075-4663/5/2/36/html

 

[Tomcrafd_]

спасибо.

[xx07xx]

А на меня оказывает. Без" и "с " - две большие разницы.

[Tomcrafd_]

Так то перевод Олега вообще не понятно откуда? Статья вообще про другое.

[Tomcrafd_]

свидетельствуют о том, что употребление незаменимых аминокислот в процессе тренировки, не оказывает влияния на дальнейшие параметры поперечного сечения мышц

OlegRO,

 

Цель этого исследования состояла в том, чтобы исследовать влияние глотания напитка аминокислоты-электролита (AAE) во время упражнений по сопротивлению верхних частей тела на гипертрофию транзиторных мышц, эффективность упражнений, маркеры повреждения мышц и восстановление.

 

 

В процессе эксперимента, каждую тренировку каждый подопытный потреблял в общей сложности 5+гр. ВСАА+4 гр. L- таурина +2 гр. L-цитрулина+230 mg Na+ +130 mg K+, 40 mg Ca++, and 24 mg Mg+ (литр воды с разведенными в них элементами согласно списку, который принимался по 240 мл. каждые 15 мин).

OlegRO,

 

Во время обеих сеансов RE участники принимали 237 мл каждые 15 мин (948 мл во время испытания) либо AAE, либо только электролитовую PLA. Различия между двумя обработками были 0,67 г L-лейцина, 0,32 г L-изолейцина, 0,32 г L-валина, 1 г L-таурина, 0,5 г L-цитрулина, подаваемого на порцию напитка AAE. В напитках AAE и PLA содержалось 57,5 ​​мг Na +, 32,5 мг K +, 10 мг Ca ++ и 6 мг Mg + на порцию.

 

 

 

Как предполагалось, употребление напитка AAE не отрицательно сказалось на транзиторной гипертрофии мышц, что оценивалось по площади поперечного сечения мышц. Гипотеза о том, что напиток AAE повысит производительность, минимизирует повреждение мышц и способствует восстановлению мышц в ответ на острый RE, не подтверждается результатами этого исследования. Тем не менее, другие продемонстрировали, что употребление напитка AAE во время физических упражнений может привести к усиленному восстановлению мышц, поскольку показано, что выделенные незаменимые аминокислоты и белок усиливают синтез белка

[OlegRO]

Гипотеза о том, что напиток AAE повысит производительность, минимизирует повреждение мышц и способствует восстановлению мышц в ответ на острый RE, не подтверждается результатами этого исследования

Tomcrafd_, ты мне что-то пытаешься сказать, но только повторяешь мой пост?

 

[Kashtan]

5+гр. ВСАА+4 гр. L- таурина +2 гр. L-цитрулина+230 mg Na+

При таких дозировках тест продемонстрировал неизбежное: никакого улучшения и не ожидалось.

А вот если бы BCAA в количестве 0.3 грамм на 1 кг собственного веса на 1 час работы - другое дело.

И цитруллина хотя бы грамм 20.

[xx07xx]

При таких дозировках тест продемонстрировал неизбежное: никакого улучшения и не ожидалось.

А вот если бы BCAA в количестве 0.3 грамм на 1 кг собственного веса на 1 час работы - другое дело.

И цитруллина хотя бы грамм 20.

 

согласен

[OlegRO]

никакого улучшения и не ожидалось.

а какже мульены забодяженных шейкеров с ложкой бца ?)))

 

 

 

[Tomcrafd_]

ты мне что-то пытаешься сказать, но только повторяешь мой пост?

ну как тебе сказать...мы вообще видимо про разные статьи говорим.