Почему нету крепатуры?

[SHOTA]

Шота, кому кому, а тебе не знать что такое крепатура... У тебя что после прокачки например грудных нет боли через некоторое время?

нет , очень редко. болят мыщцы после длительного перерыва. а так в основном кисти побаливают

я же их перед выполнением с большими весами хорошо разогреваю

[Admin]

нет , очень редко. болят мыщцы после длительного перерыва. а так в основном кисти побаливают

я же их перед выполнением с большими весами хорошо разогреваю

 

Ну вот эта боль и называется в простонародье "Крепатура".. Что касается болит не болит так это индивидуально, хотя в твоем случае и не удивительно, ты же тренируешь мышцу 2 раза в неделю...

[SHOTA]

Ну вот эта боль и называется в простонародье "Крепатура".. Что касается болит не болит так это индивидуально, хотя в твоем случае и не удивительно, ты же тренируешь мышцу 2 раза в неделю...

сейчас 2 раза только грудь

а когда на массу начну только один раз в неделю, но увеличу количество упражнений

[blablabla]

Ты как-то сам себе противоречишь.. Немного выше ты писал что у тебя нет крепатуры в плечах, а теперь говоришь что она там бывает.. Ты хоть раз ее ощущал? Как ты тренируешь плечи? Какие упражнения и какой вес? Абсолютно согласен с B1ackLIT крепатуры нет, только иногда какая-то такая усталось чувство загруженности но не более.. А молочная кислота тут вообще причем???

Как при чем. Крепатура от етой кислоты и еще каких то гормонов. Та хрен с ней, усталостю и чуством. У меня плечи то и не расттут почти ше. Веса - мизер на плечи.

[Admin]

Как при чем. Крепатура от етой кислоты и еще каких то гормонов. Та хрен с ней, усталостю и чуством. У меня плечи то и не расттут почти ше. Веса - мизер на плечи.

 

Вот почитай про молочную кислоту и ее отношение к крепатуре.. Сначала нужно разобраться, а потом утверждать. А за все время что я тренеруюсь у меня ни разу не было крепатуры в плечах.. Хотя веса не самые малые..

[B1ackLIT]

Хотя веса не самые малые..

 

Интересно узнать какие? (естественно в соответствующей теме) :unsure:

[Admin]

Интересно узнать какие? (естественно в соответствующей теме) :unsure:

 

Жим сидя из-за головы 4*6 с 65 кг.

[SHOTA]

Жим сидя из-за головы 4*6 с 65 кг.

не хило

правда я стоя делаю, но 50 кг

[aliksan]

не хило

правда я стоя делаю, но 50 кг

мне кажется, что стоя тяжелее держать (на позвоночник давит и равновесие ловить надо), но жать легче из-за неосознаного читинга ногами.

[Admin]

мне кажется, что стоя тяжелее держать (на позвоночник давит и равновесие ловить надо), но жать легче из-за неосознаного читинга ногами.

 

Абсолютно с тобой согласен.. Я недавно попробовал стоя, так у меня ничего толком и не вышло.. Оказуется техника жима сидя и стоя отличается.. Хотя стоя себе можно подмогнуть читингом.. Я вообще хочу попробовать жать сидя в машине Смита..