Почему нету крепатуры?

[SHOTA]

Абсолютно с тобой согласен.. Я недавно попробовал стоя, так у меня ничего толком и не вышло.. Оказуется техника жима сидя и стоя отличается.. Хотя стоя себе можно подмогнуть читингом.. Я вообще хочу попробовать жать сидя в машине Смита..

в смитте намного легче

[Admin]

в смитте намного легче

 

Та просто чувствую что плечи еще б немного могли потянуть, а вот эта балансировка штанги напрягает и отбирает силы.. Хотя стабилизаторы тоже нужно нагружать.. Ну не знаю может буду чередовать.. Одну треню в машине смидта а другую так просто штангой..

[Jastore]

Вообщем то ето... Крепатуры может и не быть по многим причинам:недотрен, перетрен, непраывильная техника,неправильное количество повторов для отдельно взятой мышцы.. вот скажем человек жмет лежа на 4-6раз в 4 подходах...

хорошо если у него грудь создана полностю из белых волокон.. тогда на следующий день крепатура будет(ну ясное дело если выложиться).А что есть в груди у него многа красных волокон? (кстате вверх груди восновном состоит из красных волокон). То есть смысл жать на 4-5повторов или даже на 6-8? И еще... Скажем в жиме вы перепробывали от малоповторных до высокоповторных подходов а крепатуры как небыло так и нет, то возможно ваши плечевые суставы просто не подают нагрузку в грудь(ну устоены они так, кстате у большинства людей так!). Ну теперь приходиться пробывать другие упражнения и проделывать все заново что бы почувствывать мышцу и ощутить на след. день крепу...

Вообщем я к чему ввиду... На все нужно время что бы понять от чего лутшая гипетрофия мышц именно у вас! Ето все делаеться на протяжении длительного пременни, методом проб и ошибок... Поетому просто никто путевого совета по поводу твоего тела дать не сможет, ктоме себя самого..

Змінено 19 вересня 2008 користувачем Jastore

[Admin]

Вообщем я к чему ввиду... На все нужно время что бы понять от чего лутшая гипетрофия мышц именно у вас! Ето все делаеться на протяжении длительного пременни, методом проб и ошибок... Поетому просто никто путевого совета по поводу твоего тела дать не сможет, ктоме себя самого..

Это да, согласен!

Кстати привет старик! Как житуха, где пропадаешь?

[Jastore]

Все довольно отлично) пропадал я пуша заебался говорить о мышцах) а шяс как раз ностроение появилось)))

[Admin]

Все довольно отлично) пропадал я пуша заебался говорить о мышцах) а шяс как раз ностроение появилось)))

Ааа.. Понятно. Здоровый уже небойсь как танк!

[Jastore]

Ага шяс))) я вот руки никак не магу разкачать до палтинника))))

Кстате могу куда нить кинуть пару интерестныйх и редких статеек Арнольда... ну если нада)

[Admin]

Ага шяс))) я вот руки никак не магу разкачать до палтинника))))

Кстате могу куда нить кинуть пару интерестныйх и редких статеек Арнольда... ну если нада)

На почту давай мне admin (собако) ironflex.com.ua. Я их повешу на сайт.

[Паша]

Не знаю,в мене крепатури в плечах нема(крім передньої дельти)а плечі ростуть.Єдине,що я відчуваю це втому в плечах,яка за день проходить.

Змінено 19 вересня 2008 користувачем Паша

[Jastore]

Что бы хто не делал) крепатуры в плечах не будет)Это нормально!)