Почему нету крепатуры?

[B1ackLIT]

Ну так просто перерыв был большой.. Тем более мне кажется, что потом не будешь ощущать.

нет, перерыв не большой. Потому что когда я не тренировался по каким-то причинам а потом снова начинал у меня небыло крепатуры. Вообщем после следующей тренировки дельт отпишусь.

Первое упражнение которое я делл я взял отсюда (если посчитаешь что это реклама удали) https://afterlimit.com/viewtopic.php?f=10&t=253

[palyanucya]

я іноді тільки на задній пучок плечей відчуваю крепатуру, а так за звичай також немає <_<

[Schranz]

Ребята, вообщем прохожу курс молодого бойца =) турник, прес, жим лёжа, с пола отжымания, блок за голову, по началу была крепатура, вот прошол 2 месяц тренировок, дохожу до прокачки, сам чувствую, натягиваюца руки, вообщем все мышцы которые тренировал, набухают, и отдых харошый делаю, кушаю хорошо, но вот по началу крепатура была бешаная, сейчас вообще нету, вот на прошлой тренировке на блок чуток больше веса поставил, поинтенсивней тренировку сделал, и немного чувствовалась крепатура на спине, руки так-же как и раньше, без крепатуры, только ростут, но особенно нечувствуеться, но ведь должна быть убойная крепатура....

посоветуйте что-то....

Змінено 24 листопада 2008 користувачем Schranz

[Admin]

Ребята, вообщем прохожу курс молодого бойца =) турник, прес, жим лёжа, с пола отжымания, блок за голову, по началу была крепатура, вот прошол 2 месяц тренировок, дохожу до прокачки, сам чувствую, натягиваюца руки, вообщем все мышцы которые тренировал, набухают, и отдых харошый делаю, кушаю хорошо, но вот по началу крепатура была бешаная, сейчас вообще нету, вот на прошлой тренировке на блок чуток больше веса поставил, поинтенсивней тренировку сделал, и немного чувствовалась крепатура на спине, руки так-же как и раньше, без крепатуры, только ростут, но особенно нечувствуеться, но ведь должна быть убойная крепатура....

посоветуйте что-то....

В спортзал вообще не ходишь?

[Schranz]

хожу, делаю там Жим лёжа, блок за голову, турник, становую, присяд боюсь)), прес

[Admin]

хожу, делаю там Жим лёжа, блок за голову, турник, становую, присяд боюсь)), прес

Для чего тебе тогда креатин? Тебе нужно прогу составить, в зал ходить начать серьезно, питание наладить.. Так потренироваться с несколько месяцев, начать протеин принимать.. Вот после этого он тебе возможно и понадобится..

[Schranz]

хихи)) так просто узнаю что к чему, ещё рано думать)) та и вообще из-за спортивного интереса...xD

[palyanucya]

хихи)) так просто узнаю что к чему, ещё рано думать)) та и вообще из-за спортивного интереса...xD

і тут жулік! :D

[gStone]

нет, перерыв не большой. Потому что когда я не тренировался по каким-то причинам а потом снова начинал у меня небыло крепатуры. Вообщем после следующей тренировки дельт отпишусь.

Первое упражнение которое я делл я взял отсюда (если посчитаешь что это реклама удали) https://afterlimit.com/viewtopic.php?f=10&t=253

 

сори за оффтоп - просто не ожидал где-то встретить ссылку на свое детище :blink: :rolleyes: :blush: :D

[B1ackLIT]

сори за оффтоп - просто не ожидал где-то встретить ссылку на свое детище :blink: :rolleyes: :blush: :D

:)