Admin Опубліковано: 29 вересня 2008 Опубліковано: 29 вересня 2008 Сколько длится ваша тренировка? Все зависит от настроения.. Обычно полтора часа.. Бывает быстрее, бывает и дольше.
Nik Опубліковано: 29 вересня 2008 Автор Опубліковано: 29 вересня 2008 Все зависит от настроения.. Обычно полтора часа.. Бывает быстрее, бывает и дольше. Понедельник: 1. Присед 4*6 2. Присед со штангой на груди 3*6 3. Сгибание ног в тренажере (или румынская тяга) 4*8 4. Разгибание ног в тренажере 4*8 5. Подьем на носки со штанго на плечах 4*15 5 упражнений за 90 минут и по 4 рабочих подхода!!!!!!!!!????????
aliksan Опубліковано: 29 вересня 2008 Опубліковано: 29 вересня 2008 5 упражнений за 90 минут и по 4 рабочих подхода!!!!!!!!!???????? мало или много?
SHOTA Опубліковано: 29 вересня 2008 Опубліковано: 29 вересня 2008 Сколько длится ваша тренировка? моя около 2 часов(это включая и пресс тоже) но сейчас наверное на 3-х часовую перейду
Admin Опубліковано: 29 вересня 2008 Опубліковано: 29 вересня 2008 моя около 2 часов(это включая и пресс тоже) но сейчас наверное на 3-х часовую перейду Я так дрлго не могу.. Я есть просто начинаю хотеть после 2-ух часов :D
SHOTA Опубліковано: 29 вересня 2008 Опубліковано: 29 вересня 2008 Я так дрлго не могу.. Я есть просто начинаю хотеть после 2-ух часов :D просто я тренировал в неделю один раз каждую группу мышц, а сейчас буду 2 раза по системе - 3+1,2+1(каждые день кроме четверга и воскресенья)
B1ackLIT Опубліковано: 29 вересня 2008 Опубліковано: 29 вересня 2008 Смотря какую группу мышц тренирую... Например у меня на один присед (4*5) и жим ногами (3*8) уходит не менее часа. А вообще в среднем около 2-ух часов.
Nik Опубліковано: 30 вересня 2008 Автор Опубліковано: 30 вересня 2008 мало или много? У меня 65-75 минут (это один рабочий подход в 2х 3х упражнениях зависит от дня (пн. или чт.))
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз