А стоит ли???

[xx07xx]

стал натуралом?))

[Pick_assO]

стал натуралом?))

Он тролит. В теме Аптека он выложил видео, где чувак рассказывает, что фиг без фармы накачаешься.)

[OlegRO]

3 МЕСЯЦА ПОСЛЕ КУРСА, МОЯ ОТКРОВЕННАЯ ИСТОРИЯ

Показать

[OlegRO]

прастите)

 

https://www.youtube.com/watch?v=BidQdYbrI8U

[Valery]

Шо, Дениске уже нЕчего обсуждать, все темы - йек ???

По бесконечному кругу...

[XXR XXX]

Шо, Дениске уже нЕчего обсуждать, все темы - йек ???

По бесконечному кругу...

да надовещать в ютубе иначе быстро забудут что он денис а не дана борисова

[OlegRO]

https://www.youtube.com/watch?v=sUXXAHn3rXk

[OlegRO]

Анаболические стероиды и мышечный рост

 

На одном из подкастов или в другой нише (я думаю, это было на «Kinobody»), я оставил один комментарий, где говорилось о том, что используя анаболические стероиды, можно наращивать мышечную массу и увеличивать силу, даже не тренируясь в зале (это доказывал ряд опытов). Аналогичное замечание я сделал и в вебинаре, который происходило в Великобритании на собрании под именем «Эпический Фитнес Саммит», когда опыты доказывают мои слова, что написаны выше. И некто, следом, взял журнал с этой темой.

 

И потом в моей группе в Фейсбук, этот человек начал обсуждать выпуск 2015 года, в которой и обсуждалась тема касательно применения анаболических стероидов и их действия. Мое же высказывание звучало таким образом: «Стероиды растят мышечную массу без тренировок». Ни слова больше я не говорил. Но он, кажется, услышал нечто, похожее на это: «Стероиды сделают из вас соревнующегося бодибилдера » или «Стероиды строят много-много мышц и навсегда».

 

В данном случае не было смысла чего-либо доказывать человеку, попросту потому что до него было не достучаться; ты говоришь одно, а человек слышит другое. Его факты касались людей, которые используют стероиды и до сих пор не «накачали» достойное тело. Все его доводы говорили о его собственный неграмотности и неспособности воспринимать информацию должным образом, чтобы понять базовые принципы, вне зависимости от того, сколько раз ты будешь ему говорить вменяемые вещи раз за разом.

 

Складывалось впечатление, что он обиделся. Словно именно фармакология делает за него всю работу в зале, а не его тренировки и другие аспекты. Конечно, я никогда не подразумевал что-то в этом роде, всё что я сказал укладывалось всего в 6 слов: «Стероиды растят мышечную массу без тренировок». Не более того, и в довесок я указал на ссылки первоисточника — Medline. Бесполезно! Он был полностью уверен в своей правоте, уверен в том, что он когда-то слышал. Всё это продолжалось до того момента, пока мне не надоело это и я «забил» на него. С дураком спорить – дураком и станешь.

 

Это одна из тем, которую я обсуждал со своим хорошим приятелем: «ребята используют фармакологию, а потом хотят снизить побочные эффекты». Препараты попросту немного помогают, основную лепту будет вносить, в любом случае, тренировочный процесс. Неважно, что их веса каждый раз «прыгают» и их мышечный объем каждый раз меняется. Потребление ААС предполагает так же тренировку в зале, тем не менее фармакология помогает, это так.

 

Не заблуждайтесь, я уверен, что люди на фармакологии тренируются как проклятые, я этого не отрицаю. Но не обращать внимания на тот факт, что я указал выше и говорить, что стероиды помогают совсем немного – глупо (вы можете найти фотографии про билдеров, которые отказались от фармы, будучи с весом 127кг, в следствии течения времени стали выглядеть так, словно они и занимаются не так то долго и часто).

 

Теперь мы посмотрим на эксперименты и исследования, какие же действительно вызывают эффекты анаболические стероиды и рассмотрим их действие на мышечную массу, ее объем и силу, даже без тренировочного процесса. Большая часть этой работы (информации по опыту) предоставлена группой курирующей Бхасином. Также я приведу ссылку на источники Medline, специально для людей, которые хотят разобраться в вопросе более глубоко. Большинство из опубликованных работ совершенно бесплатны, так что можете почитать для собственного развития или если хотите проверить меня силен ли я в математике (касается расчётов).

 

Первая работа, которую сделала его группа, вышла в 1996 году и является ключевой, она имелла внушительное название: «Влияние супрафизиологических доз тестостерона на размер и силу мышц у здоровых мужчин». Данную работу рассмотрели в MM2k, из-за чего, собственно, мне и захотелось написать эту статью.

 

В исследовании, в которое он позвал 40 мужчин и записал каждого в одну из четырех групп:

 

1-я группа – принимали плацебо; не тренировались;

2-я группа — принимали тестостерон; не тренировались;

3-я группа – тренировались и ничего не принимали;

4-я группа — использовали тестостерон и тренировались.

 

У всех была одна базовая диета, хотя их обмен веществ не был под полным надзором (лабораторные условия), так что некоторые выводы испытуемые заключали самостоятельно.

 

Тренировочный процесс выглядел немного нестандартно, они приседали и жали лежа всего три раза в неделю, 4 подхода по 6 раз с различной интенсивностью по неделям , а веса увеличили на 5-10 неделях. Это была не самая лучшая тренировочная программа, но как ни как, а она работала. Размер мышц измерили с помощью МРТ, а силу определили с помощью проходки в 1 ПМ. Эксперимент продолжался в течении 10 недель. Ниже приведены результаты:

 

Нет ничего удивительного в том, что люди, которые принимали плацебо, ничего не получили. Ребята, которые тренировались прибавили в весе почти 2 кило за 10 недель. Однако работа одних лишь стероидов привела к лучшему результату: 2.9 кг за те же 10 недель. Этот результат достигли просто прокалывая свою булку раз в неделю. Но стероиды сами по себе вырастил больше мышц, чем тренировки без них, при этом прикладывая меньше усилий.

 

И удивительно то, что, несмотря на название статьи, использовалось лишь 600мг тестостерона в неделю. Конечно, это «супрафизиологическая относительность», однако это являлось детской дозой, в то время, когда стероидные «гуру» рекомендовали по грамму в день. И даже такая маленькая доза нарастила мышц больше, нежели обычные тренировки. Мало того, что анаболики нарастить мышечную массу без тренировок, они построили мышц БОЛЬШЕ, чем при тренировках.

 

Это выглядит так, словно эффект может продолжаться длительный период без изменений в дозировке. Во втором исследовании, та же группа сравнивала 25, 50, 125, 300 и 600 мг тестостерона энантата в неделю в течение 20 недель. Только дозировки в 125 мг и выше производили эффект, собственно и прирост отличался в такой последовательности: мышечная масса составляла 3.4 кг, 5,2 кг и 7.9 кг для более высоких доз, соответственно.

 

Так 20 недель 600 мг/неделю тестостерона без тренировок продолжали создавать больший и больший рост мышечной массы, чем 10 недель употребления стероидов и тренировок описанных выше: 7.9 кг мышечной массы против 5.9 кг. Имейте в виду, это были молодые парни и мужчины в возрасте от 18 до 35 лет (это были не старые пердуны), которым говорили НЕ тренироваться.

 

Так просто 600 мг/неделю тестостерона построит более 8 кг мышечной массы за 20 недель без тренировки. Группа, упомянутая выше, так же продемонстрировала прирост силы в жиме ногами. Без тренировок опять-таки. Задумайтесь! Для многих мужчин это лучший результат за год, которого они могут достичь. И то, если им повезет.

 

И прежде, чем вы начнете кричать что всё, что они набрали – вода, читайте далее. «Дополнительный» анализ второго исследования ясно показал, что увеличение дозы анаболиков были связаны с ростом мышечных волокон в обоих типах волокон, т.е. I-й и II-й тип. Так же увеличилось количество миоядер. Это настоящий рост мышц и силы от довольно умеренных доз стероидов без какой-либо тренировки. И это у здоровых лиц. Та же группа показала, что анаболики в одиночку активируют клетки-сателлиты, что является решающим шагом в росте. Всё препараты, никаких тренировок.

 

Наконец, у мужчин с низким уровнем тестостерона, детская доза в 100 мг/неделю тестостерона энантата, увеличила мышечную массу почти на 5 кг (4.9) за 10 недель. При отсутствии тренировок, без прироста жира, а размеры увеличились в районе плеча (бицепс/трицепс) и четырехглавой. 100 мг/неделю. Это ничто, обычное увеличение тестостерона с нижней границы нормы к нормальной границе нормы. Я бы с удовольствием посмотрел на этих ребят, если бы они принимали по 600 мг в неделю.

 

И, наконец, в другом анализе, та же группа сделал прогноз, который демонстрирует, что чем больше тестостерона, тем больше и прирост; с увеличением дозировки увеличивается и приросты в массе. Гильберт Форбс провел аналогичную работу, хотя он акцентировал свое внимание на общую дозу стероидов, его отношение к набору мышечной массы и его результаты, всё это практически соответствует работе описанной выше. Когда вы рассматриваете общую дозировку анаболиков, принятых по длительности цикла, «большее стероиды» означает «больший прирост». Примерно 10,000 мг в общей сумме дает 20 кг мышечного прироста.

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-ga...le-growth.html/

Автор перевода статьи HUMAN.

[OlegRO]

Стероиды и Натуральный Бодибилдинг. Различия! Откровенно!

Показать

[OlegRO]

перевод с форума стероидком

надо бы разобраться

 

10 причин, по которым вам не стоит курсить

Показать

Прежде чем мы начнем, я хочу вас предупредить, если вы уже взяли в руку шприц, но еще не прочли этот текст, то отложите иглу на несколько минут и оставьте флакон с веществом в покое.

 

 

 

Причина первая: вам менее 25 лет. Ваш природный уровень тестостерона всё еще высок от природы, так что у вас еще есть варианты и возможности для естественного роста. Вполне вероятно, что вы еще не исчерпали весь свой потенциал в мясонаборе, так что не теряйте время зря и пользуйтесь тем, что дала природа.

 

 

 

Причина вторая: вы не знаете что точно делать с определенными стероидами, hgh, инсулином ПКТ и прочим. Вы не владеете нужными знаниями о стероидах, верных дозировках, побочных эффектах и т.д. Всё это может привести больше к проблемам, нежели к положительным результатам. Вы должны знать и понимать, что вводите в ваш организм. ПКТ это тоже касается. И всё это вы должны использовать в случае, если выполняете пункты 4,5 и 6 (смотрите ниже).

 

 

 

Причина третья: вы не тренировались около пары лет. Спросите ребят которые сели на курс сразу после перерыва, они набрали мяса и массы и успели травмировать связки и сухожилия. Стероиды растят мясо! Но не сухожилия или соединительную ткань. Одна из основных причин травм, что мышцы растут и адаптируются быстрее ваших связок и сухожилий. Поверьте, вам бы не хотелось порвать сухожилие или мышцу, попросту потому, что вы не захотел восстановить ваши результаты не прибегая к фарме на старте.

 

 

 

Причина четвертая: вы не умеете правильно питаться. Это один из важных китов, всего которых трое. Тренироваться без энергии довольно глупо, вы не сможете построить дом без кирпичей (белка) или раствора (углеводы, жиры). Правильная еда, в нужных пропорциях, в нужное время. Понятия о макронутриентах, калориях, как набирать, как худеть, микронутриенты (витамины и минералы) и добавки – всё это является важной составляющей в вашем прогрессе. Если этого не будет, можете даже не начинать курс, потому что вы просто потратите свое время и деньги.

 

 

 

Причина пятая: вы не умеете правильно тренироваться. Это второй кит. Верный и разумно построенный тренинг – это залог к успешному росту мяса. Владея знаниями о тренировочном процессе, вы не только сэкономите время для приростов, но и обезопасите себя от травм. Знаете насколько хреново ощущение, когда на средине курса вы отлично уже поднабрали, футболки трещат по швам, но вы травмировали спину на ваших императорский приседах? Лучше не знать, поверьте.

 

 

 

Причина шестая: третий кит – неумение отдыхать. Одна из больших проблем, для нас, качат, это перетренированность. Да, вы можете перетренироваться при приеме ААС. Кратко погрузившись в биологию человека вам нужно знать следующее – мы растем «ВНЕ» зала, а повреждаем себя «В» зале. Верный отдых и сон дадут вам возможность вырасти большим и сильным, что не сказать о перетренированности и усталости. Эту грань перейти совсем несложно.

 

 

 

Причина седьмая: вы не дисциплинированы. Учитывая все предыдущие правила, вам нужно им следовать изо дня в день. Вы должны разумно питаться, тренироваться, отдыхать, курсить и так далее. Смысл заливать отличное топливо в машину и вечно перегазовывать? Раз уж решили курсануть, то выжимайте из этого максимум. Шутки с эндокринной системой лучше не шутить, потому что могут быть последствия. Если у вас нет времени изучить вопросы, то ваш курс может закончиться тем, что ваше тело станет хуже, чем было изначально. И не дай Бог, чтобы случилось что-то плохое с вашим организмом.

 

 

 

Причина восьмая: вы не стрессоустойчивы. Физические и психологические побочные эффекты у каждого человека свои и, чаще всего, они учащаются, когда увеличивается дозировка. Что касается физических побочных эффектов, так это задержка воды, а более серьезные это гинекомастия либо высокое кровяное давление. Если же говорить о психологических побочках, то это повышенное либидо (что не так уж и плохо), так и повышение жесткости характера. Если вы не можете преодолеть те или иные побочные эффекты, то, вероятно, курс вам запрещен.

 

 

 

Причина девятая: когда вы изучили все предыдущие 8 пунктов, когда знаете плюсы и минусы, и сможете реализовать всё на практике, вероятно, что вы готовы. ОДНАКО! Убедитесь, что у вас качественная фарма, не шутите с ненужным «хламом». Это может быть реальным вызовом судьбы, особенно в будущем. Потратьте время на поиски лучшего источника качественной продукции. Поверьте, вы не захотите потратить многое количество валюты ради какого-то шлака или, что хуже, ради абсцесса. Пристально изучайте что и где брать. Здесь, как и в бодибилдинге, спешка не нужна, подробно всё изучите и только потом покупайте как на курс, так и на ПКТ.

 

 

 

Причина десятая: вы не выделили время, чтобы прочитать эту статью еще раз!

 

 

 

Ну что, вы готовы к курсу?

 

 

 

Автор перевода статьи HUMAN.

 

Молодняк и стероиды

Показать

Из-за большого интереса КОГДА же лучше начинать курсить и начинать ли вообще, было принято решение о написании этой статьи. Никаких моралей и лекций, всё по факту, всё по полочкам. Поможем нашему подрастающему поколению правильной информацией и наставлением, а не упрёками. И чтобы не быть голословным, накануне я говорил со своим врачом эндокринологом, так что раскрытие темы будет с профессиональной стороны.

 

Нет точного возраста, который определяет, что мы перестали расти и развиваться, потому что эти факторы предопределяют гены и ДНК. Генетически мы все запрограммированы индивидуально, а наследство ген, как вы догадались, мы получаем от наших родителей. Будет некорректно называть конкретное число, когда мы перестаем все расти, так как генетическая программа каждого человека индивидуальна. Основное же развитие нашего тела достигается в 21 год, но у каждого может быть по-разному. Есть определенные части нашего тела, которые развиваются и корректируются не столь быстро, потому развитие может достигать и до 25 лет. Например, наш мозг. Эндокринная система является частью нашего мозга, что является комплексной структурой, которая помогает нашему организму поддерживать гомеостаз (равновесие). Наш уровень тестостерона со временем растет, а его основной пик припадает примерно на 25 лет +/-, а следом постепенно начинает снижаться. Так что могут найтись те, кто в 21 год сформируются окончательно, в то время как другие расти и развиваться будут до 25 лет.

 

Поговорив с эндокринологом касательно данной темы, он сказал, что HPTA довольно чувствительна. А так как есть разные пути ее регуляции человеческим организмом, эндокринолог утверждал, что стероиды нарушают в организме естественный гормональный баланс, что, в свою очередь, может вызвать обратимые и необратимые изменения в любом возрасте. Но риск увеличивается если администрируете себя экзогенными андрогенами во время вашего развития. Почему? Потому что таким образом вы оказываетесь (вернее ваш организм) в не естественной среде в решающий момент вашего «созревания». В такой период к вашим гормонам нужно относиться с осторожностью, особенно на первых стадиях зрелости. Неблагоприятные последствия могут проявляется в хаотичном поведении HPYA и в пожизненной терапии в более старшем возрасте.

 

Еще я спросил у эндокринолога, какой возраст, по его мнению, будет самый подходящий для применения фармакологии, чтобы риски были максимально снижены. Он ответил, что многие эндокринологи считают, что подобный возраст это 25 лет, так как в этом этапе организм уже сформирован. Более того, это дает время для HPTA чтобы успеть стабилизироваться и создать естественный баланс гормонов. Лично я считаю, что в 24-25 уже можно начинать сдавать анализы крови, тем самым создавая нужную нам отправную точку. Это даст нам возможность понять какие у нас природные уровни гормонов, прежде чем мы начнем курсить. Мониторя свои анализы и определив, когда вы достигли пика своего тестостерона – это идеальное время для определения что творится у вас в организме и когда лучше садиться на курс. Такой подход уж точно гарантирует успех и максимальное снижение риска, касающиеся проблем со здоровьем.

 

Я думаю понятно, что говорить о 19-21 летних бодибилдерах смысла нет никакого. Таким люди страдают побочными эффектами, которые, к сожалению, не повернуть вспять. Но, завершать статью на такой негативной ноте не хочется, всё это я писал для того, чтобы предупредить и предостеречь новичков от возможных проблем и побочных эффектов.

 

Автор перевода статьи HUMAN.