Количество Тренировок В Неделю

[xx07xx]

ага..Я как-то тоже отмечал, что перебор в "ухудшаении печеночных проб"

да только вот Аутлоу парировал, что лишний белок только "бальзам" для печени...)

[karlito78]

скорее по почкам белок бьет, чем по печени.

имхо, на сбалансированом питании по БЖУ перебрать белком не получится, уж очень обьемной еда будет. можно выпятить белок поглощая килограмамаи спортпит, тут точно добра не будет ни почкам, ни печени.

[Cell]

4 раза в неделю.

А вообще "недели" придумали люди. Организм такое времяизмерение не понимает.

Ходить нужно столько, сколько способен выдержать организм, без перетрена, и с нормальным восстановлением. У каждого этот порог свой.

[record22]

4 раза в неделю.

А вообще "недели" придумали люди. Организм такое времяизмерение не понимает.

Ходить нужно столько, сколько способен выдержать организм, без перетрена, и с нормальным восстановлением. У каждого этот порог свой.

Да уж 4 раза для меня точно будет перебор

[record22]

ну как я понял смысл мешать гейнер с протом сразу после трени нет)

но остался открытый вопрос можно ли сразу мешать гейнер амины и креатин после трени или надо через определенный промежуток времени??

 

Хорошо, однако, платят на продуктовом складе :smoke:

На севере везде хорошо платят=)

[OlegRO]

можно мешать всё и белок тоже

[CaHTeXHuK]

Блин, вот людям заняться нечем - страдают всякой фигней)) Мешать гейнер с протом... или с аминками... или с креатином??? Мне б твои проблемы)) Не майся фигней! Берешь тарелку риса/гречки побольше, туда хороший шмат мяса. Делать ежедневно 6 таких "подходов" в день до получения желаемого результата)) А спортпит тот тебе нафиг не нужен на первое время. Ну, если уж так хочется... До трени - аминокислоты, грамм по 20 за раз, после трени - гейнер с протом мешай, нормально пойдет. Креатин - чайную ложку с утра, ну можно еще и вечером одну закинуть, хотя смысла особого нет.

[Cell]

Да уж 4 раза для меня точно будет перебор

Не позорься, спортсмен.

У меня знакомая, 40 лет, работает, ходит в зал 5 раз в неделю. Вес 50кг.

На раз = Жим 75, присед 110, тяга 130.

[MaxSan]

Не позорься, спортсмен.

У меня знакомая, 40 лет, работает, ходит в зал 5 раз в неделю. Вес 50кг.

На раз = Жим 75, присед 110, тяга 130.

во во я так же 5 раз в неделю и живой)))

[81eg]

Вы читаете что человек пишет?

Грузчиком работает, весит 70кг при росте 183, хочет набрать... Зачем ему 4 раза зал?? У него и так ОФП 6 раз в неделю.