Секреты Pro

[MaJ0r]

По мне он слишком сводит руки вместе, уже нагрузка на заднюю дельту, а не грудь. Максимум - гантель над плечевым суставом, не уже.

 

Про жим чепуху всякую рассказывал, ну самые стандартные заблуждения. Выключить трицепс. выключить переднюю дельту... Это в принципе невозможно сделать.

самое главное - зачем?

[Outlawif]

Чтобы из базового сделать изолирующее :zhet:

[smilegamer]

Я вот только со становой не понял) Это такая шутка была про "выставить широчайшие и локти в стороны" ?))

[Valery]

Там же речь шла не о совсем "той" (классической) становой. Посмотри еще раз. Но даже если что то и не так, и нет веры в эффективность упражнения, есть простой выход - не делать его ).

[Valery]

Для тех, кто не знаком с FST-7.

Кстати. Этот фильмец Ю.Бомбела изложил в вольном пересказе у себя на сайте, можно и там почитать, если кому интересно.

https://m.youtube.com/watch?v=uuVoU92xp5E

[Voldemar.T]

Для тех, кто не знаком с FST-7.

Кстати. Этот фильмец Ю.Бомбела изложил в вольном пересказе у себя на сайте, можно и там почитать, если кому интересно.

Показать

https://m.youtube.com/watch?v=uuVoU92xp5E

На каком сайте? у меня его сайт месяц как пишет "UM.la Cайт недоступен"

[Valery]

Ох, сейчас сразу и не вспомню, а закладка давно потерялась. Что то со "store" там было...

Фильм - оригинал, а у Бомбелы - нелицензионная копия ).

[Valery]

Вроде, новенькое - "Научный проект МАССА".

Абсолютно нового ничего нет, но, думается, каждый может что-то почерпнуть, тем более, с осовремененных позиций ). Ролики - не длительные по времени, что тоже - положительно, кому все известно - много времени не потеряет.

https://youtu.be/XZkgXh8X_rc

 

https://youtu.be/kkOw6BNWMwM

[Valery]

https://youtu.be/yhHX64CGfag

https://youtu.be/1zLX44FPLGg

[Папандопуло]

на бодибилдинг. com более подробная информация

зы. тем кто шарит английский