Нічні коктейлі

[Bund]

Так Экстру тоже на молоке пил...Когда пил показалось что лучше восстанавливаюсь.

Да и имхо на ночь после тренировки самое ценное время приема протеина.

Хоту плюсанути, так не можу. Буду винен.

[AN21]

Пью на ночь казеин. И так по минимуму развожу водой, но все равно под утро просыпаюсь- ломает в туалет:(

[ResectoR]

Хоту плюсанути, так не можу. Буду винен.

Плюсанув)

[Cardopusher]

вы тут тему о жирах на ночь задели)

 

для чего они?

[Bund]

Плюсанув)

Дякую!

 

вы тут тему о жирах на ночь задели)

 

для чего они?

Корисні жири (Омега-3), ну і банально заглушити голод.

[kurt]

Дякую!

Корисні жири (Омега-3), ну і банально заглушити голод.

то что они полезные это мы знаем.Но вот вопрос зачем на ночь?? ведь голод можно глушануть и другими продуктами...

[81eg]

Но вот вопрос зачем на ночь??

для чего они?

Ну о полезных свойствах омега3 вы в курсе, а на ночь с протеином -замедляют "всасывание" протеина + энергия. Короче катаболизм минимизируете)

[81eg]

В период тяжелых тренировок не помешает также вит.Е, цинк, магний.

[primoraion]

тю...я б не против что-то ночью сожрать, но я такой ленивый, что до холодильника я не пойду...

[Евгений]

а я на ночь(сейчас,при наборе) нормально кушаю.(углеводы,белки и жиры).

ночью могу раза 2 проснуться и сделать коктель казеино -сывороточный и ложку сталовую меда.

пофиг мне на ночную выработку гр и т.п. хрень.хочется жрать -жри.углеводов правда не много(понятие много-немного у каждого разное-кто меня знает понимает как я кушаю).так для вкуса.а так белки +жиры.они действительно тупят голод.