Количество бега перед тренировкой

[my_fair_lady]

ды я и сейчас не качаюсь, но первых полтора года тренировок были в основном смешанные занятия, даже наверное с бОльшим смещением в кардио. ну и переход на правильное питание. какие-то просматриваемые мышцы проявляться начали еще через полгода экспериментов с силовыми и приоритетом в эту сторону (+йога). но я не работаю с большим весом - либо до 10 кг отягощения, либо с собственным весом.

[karlito78]

да никак не отличается - сначала скинуть жирную сраку, а потом уже качаться

 

я думаю фулбади 2-3 тренировки в неделю не помешают. техника разучивается, немного ММ подрастет и рабочие веса несмотря на сгон веса. просто не париться по поводу ни раб. весов на силовой трене, ни по обьемах

[cybotron]

я думаю фулбади 2-3 тренировки в неделю не помешают. техника разучивается, немного ММ подрастет и рабочие веса несмотря на сгон веса.

 

+

ещё и обмен веществ улучшится)

[mrAlbuker]

Столько различных мнений)

[xx07xx]

Столько различных мнений)

 

просто ешь дальше гамбургеры и чизбургеры)

[OlegRO]

различия в мнениях не заметил

[mrAlbuker]

различия в мнениях не заметил

 

По крайней мере первые 2 ответа.

[everton17]

да что же вы такое советуете человеку

всем же известно, что жир в мышцы перекачать можно

не зря говорят, что жирдосам легке накачаться!

[my_fair_lady]

омг, посмотрите какой-то сезон Зважених і щасливих - лучше первый или второй - там отлично можно понять, как их тренеры худеют. присутствует и много кардио, и силовые, и правильное питание. никаких мега-мудреных методик вроде.

[inimak]

омг, посмотрите какой-то сезон Зважених і щасливих - лучше первый или второй - там отлично можно понять, как их тренеры худеют. присутствует и много кардио, и силовые, и правильное питание. никаких мега-мудреных методик вроде.

Та ладно! Судя по этой передаче, основа основ - полтора литра Моршинской в день! ))