Devil Boy Опубликовано 13 мая, 2015 Опубликовано 13 мая, 2015 Здравствуйте! Скажите позялуйста, сколько должно быть повторений и упражнений на одну группу мышц? Например, тренировка грудь/трицепс: 1. Жим лежа 4x10. 2. Жим лежа на наклонной скамье 4х10. 3. Жим лежа на трицепс 4х10. 4. Подъем штанги на трицепс 4х10. Это нормально? Шось не так? Какие упражнения добавить, убрать или заменить?
OlegRO Опубликовано 13 мая, 2015 Опубликовано 13 мая, 2015 вот ваша тема на год-два https://ironflex.com.ua/phorum/instrukciya-...v-vide-kartinki
Рекомендуемые сообщения