Прием пищи в середине ночи

[bartid93]

ух... я при 72кг с 3200-3600 ккал не набираю веса, а тут при весе 92

если не можешь в себя впихивать то, что сейчас ешь - попробуй поменять рецепты, больше соусов всяких, приправ добавь

пробуй крупы менять, их на самом деле больше чем рис гречка овсянка, я вон на днях открыл для себя булгур, так 400грамм в приготовленом виде в меня влетает на много легче, чем 200 макарон с кетчупом

а сон прерывать специально для этого не стоит, разве что если бегаешь ночью в туалет, тогда можешь на обратном пути протеинчика выпить

[Medusa_Gorgona]

Перед сном съедаю 200 грамм 5% творога с медом - тот же казеин.

 

:pod_stolom:

 

 

[Kito]

:pod_stolom:

и что смешного?

[demonbnet]

и что смешного?

 

 

тоже интересно, большая половина форума так питается перед сном

[Valery]

и что смешного?

тоже интересно

Мадам зайдет в тему и, конечно, ответит...

 

[demonbnet]

Мадам зайдет в тему и, конечно, ответит...

 

 

 

:popcorm1: :popcorm1:

[Арис]

и что смешного?

Точит под столом ночью. Что не видишь? Просто писать было лень.

[Andrikos]

Линдовер сказал творг это злоооо )))) :ag:

[Кроха]

У 99% людей, есть мечта, это выспаться нормально, а тут просыпаться, что бы поесть) Казеиновый прот на ночь, или как писали выше есть "зло" (творожок).

[Winstrolll]

Казеин перед сном, коктейль ночью - допустим, да. А если как у меня, режим таков, что работа в основном в ночные смены, в выходные дни график тоже соответствующий. вот щас онлайн, т.к. спать совершенно не хочется. зато хочется жрать. то есть для меня ночные приемы пищи - по сути, такие же полноценные, как для других дневные. и че хавать-то? учитывая, что еда в такое время суток не особо переваривается.