Ухудшилось качество массы

[chesster]

У многих подобная проблема, без подавана. Травмироваться можно пока возьмешь сам тяжелые гантели в рабочее положение.

тут проблемка есть, - мне тяжело заниматься весами меньше рабочих (по крайней мере это касается гантелей и при работе лежа). Руки ходуном ходят когда веса им мало :) Хз как у остальных, может это только у меня такое..

 

Использую такой вариант. Именно он мне помогает при слабых бицепсах закидывать 40кг для жима сидя.

Правда для жима лежа уже сложнее, вес больше, а ручки все такие же слабые.

во во! лежа, коленями пробую, ну пусть до пояса заброшу, а дальше уже руками нужно.. чувствую что руки уже подрагивают, стремно как-то чтоб травму не схватить

[Outlawif]

Закидывание в положение лежа и в положение сидя, вообще-то очень разные вещи. Сидя я тоже закидываю как на видео (хотя предпочитаю, чтобы подавали), а лежа наоборот, всегда сам, ложусь с гантелями и честно говоря, лечь могу хоть с сотками, только вот пожать их не смогу наверняка. Когда гантели идут вместе с корпусом, риск травмироваться гораздо ниже, чем если их потом добрасывать.