Ухудшилось качество массы

[OlegRO]

и всё равно я не понял, что за прошлый раз?

[claton]

и всё равно я не понял, что за прошлый раз?

Ну, замер антропометрии прошлый ))

[81eg]

Присед 140x6

Жим ногами 300x12

Становую не делаю пока (считаю, что рано)

Жим лежа пока не делаю (не вижу профит)

Жим гант. лежа наклонной ск. 32х6

Жим шт. лежа на наклонной ск. 65х6

Тяга шт. в наклоне 55х6

Армейский жим 45х6

Занимаюсь 1.5 года

Не верится в такой присед на фоне остальных силовых.

Жим лежа пока не делаю (не вижу профит)

Его профит в том что это лучшее упражнение для мышц разгибателей верха.

Ростешь в нем- постепенно подтягиваешься на остальных упражнениям в рабочих весах.

 

Вообщем хотелось бы услышать совета как поступить?

Твоя цель 100сухих кг недостижима для твоих заданных условий в первом посте.

Силовые верха соответствуют силовым атлета новичка массой 60-70кг.

Вернись на землю. Быть сухим при 80кг и 100кг разные вещи... Небо и земля. Первое реально второе требует огромных усилий и финансовых затрат.

Хочешь быть большим и сухим бери нормального инструктора на первое время для тренировок и начинай химичить. Через пару лет ели повезет будешь таким как хочешь.

[Kryo]

Становую не делаю пока (считаю, что рано)

Жим лежа пока не делаю (не вижу профит)

 

Занимаюсь 1.5 года

Заниматься 1.5 года и не начать делать становую и жим лежа? два из основных базовых упражнения, ты считаешь рано ????

 

[claton]

Не верится в такой присед на фоне остальных силовых.

 

Его профит в том что это лучшее упражнение для мышц разгибателей верха.

Ростешь в нем- постепенно подтягиваешься на остальных упражнениям в рабочих весах.

 

 

Твоя цель 100сухих кг недостижима для твоих заданных условий.

 

Вернись на землю. Быть сухим при 80кг и 100кг разные вещи... Небо и земля. Первое реально второе требует огромных усилий и финансовых затрат.

Хочешь быть большим и сухим бери нормального инструктора на первое время для тренировок и начинай химичить. Через пару лет ели повезет будешь таким как хочешь.

 

Да нет. Меня опять неправильно поняли )))

до 100-105 кг грязной массой, чтобы потом просушиться до 85-90 кг.

[81eg]

Тебя правильно поняли!

 

ну раз ты поменял вводную-100 твоей грязной массы (с такими силовыми верха) наеденой сладостями после сброса будут выглядеть как ты сейчас 85!

[claton]

Заниматься 1.5 года и не начать делать становую и жим лежа? два из основных базовых упражнения, ты считаешь рано ????

Я писал только о становой - ее, думаю рано, боюсь выучить неправильную технику. Это значит, что начинать надо с кем-то уже опытным, согласны? Есть знакомый профессиональный тренер, лифтер, у него у самого неплохие результаты, но он работает в другом зале, мы с ним договорились, что он научит меня правильной технике, когда я начну к ним в зал ходить, поэтому пока жду, когда закончится абонемент в текущий, чтобы сменить зал, поэтому и рано. В текущем зале все тренеры дрищи, сомневаюсь, что они толком научат, а рисковать техникой как-то не хочется.

 

Тебя правильно поняли!

 

ну раз ты поменял вводную-100 твоей грязной массы (с такими силовыми верха) наеденой сладостями после сброса будут выглядеть как ты сейчас 85!

 

Хорошо, значит я тупо изложил, исправлюсь

[81eg]

С тренером лифтером 100кг грязной массы не проблема. Подтянешь силовые, потом будешь делать "качество".

[claton]

С тренером лифтером 100кг грязной массы не проблема. Подтянешь силовые, потом будешь делать "качество".

Т.е. вы советом не можете помочь?

[81eg]

Ты на приколе?

 

...

-Здрасте! Я занимаюсь боксом пол года, хочу быть в кратчайшие сроки МС. Что посоветуете?

-Найди хорошего тренера. Через пару лет может быть станешь...

-А посоветовать что ничего не можете?!? Оо

 

В твоем случае нужно не о качественной массе 100кг думать.

Т.е. цель должна быть на ближайшее время -жим лежа рабочий 60-70-кг на 10-12, тяга в наклоне 60-70 на 10-12, подтягивания с доп весом, брусья с доп весом и т.д.

 

Перед тем как хотеть пожать 120 нужно пожать 110-115... ты хочешь жать 120 даже не пожав 80