Ухудшилось качество массы

[claton]

Показать

с принципами методологии известнейших тренеров

Которые применимы и работают для 100% людей на планете? Что-то мало колеманов по улицами ходит...

[Arksun]

тема просто лол

Мы есть то, что мы едим. Делай выводы.

[OlegRO]

Которые применимы и работают для 100% людей на планете?

оу, у нас уникум

с 2 сердцами, 3 литрами тестостерона в крови и отсутствием миостатина

 

а ну, выровнялись все и внимаем новым постулатам в тренинге!

[81eg]

Которые применимы и работают для 100% людей на планете? Что-то мало колеманов по улицами ходит...

Троль? Все знаешь я вижу. ...Не трахай мозг форумчанам.

[claton]

Троль? Все знаешь я вижу. ...Не трахай мозг форумчанам.

Значит, такое у вас обо мне впечатление сложилось? А то что форумчане троллят - это ничего, видимо им позволено.

 

Попытаюсь вернуть тему в прежнее русло: программа вполне не плохая, по ней регулярно прогрессирую, например, в жиме гантелей начинал с 18 кг, сейчас дошел до 32 кг. Да, можно спросить конкретный план действий у опытного дяди-тренера, но можно и самому попытаться разобраться в вопросе. Эти пару лишних сантиметров на талии с ними нужно что-то делать или забить? Обидно, конечно, но это значит, что на сушке их придется сгонять вместе с мясом.

[OlegRO]

по талию я советовал: или режь угли или +кардио

по программе - смени, только лучше станет,

возьми что-то люберовское или тяни-толкай

на форуме полно хороших программ для прогресса

[claton]

по талию я советовал: или режь угли или +кардио

по программе - смени, только лучше станет,

возьми что-то люберовское или тяни-толкай

на форуме полно хороших программ для прогресса

Спасибо

[Лео]

Значит, такое у вас обо мне впечатление сложилось? А то что форумчане троллят - это ничего, видимо им позволено.

 

Попытаюсь вернуть тему в прежнее русло: программа вполне не плохая, по ней регулярно прогрессирую, например, в жиме гантелей начинал с 18 кг, сейчас дошел до 32 кг. Да, можно спросить конкретный план действий у опытного дяди-тренера, но можно и самому попытаться разобраться в вопросе. Эти пару лишних сантиметров на талии с ними нужно что-то делать или забить? Обидно, конечно, но это значит, что на сушке их придется сгонять вместе с мясом.

"Самому разобраться" это не открывать тему по невнятному поводу и выкатывать в ней пачку плохо сформулированных вопросов. "Самому разобраться" это читать форум и впитывать информацию.

[claton]

"Самому разобраться" это не открывать тему по невнятному поводу и выкатывать в ней пачку плохо сформулированных вопросов. "Самому разобраться" это читать форум и впитывать информацию.

С этим согласен, но вы же не думаете, что я создал единственную темку на форуме и пассивно жду ответов? Мнений много, самых разных, разобраться где истина - задача не из простых.

[karlito78]

Значит, такое у вас обо мне впечатление сложилось? А то что форумчане троллят - это ничего, видимо им позволено.

 

Попытаюсь вернуть тему в прежнее русло: программа вполне не плохая, по ней регулярно прогрессирую, например, в жиме гантелей начинал с 18 кг, сейчас дошел до 32 кг. Да, можно спросить конкретный план действий у опытного дяди-тренера, но можно и самому попытаться разобраться в вопросе. Эти пару лишних сантиметров на талии с ними нужно что-то делать или забить? Обидно, конечно, но это значит, что на сушке их придется сгонять вместе с мясом.

 

прогресс :ai:

да какой нахер прогрес? за 1,5 года 1 взрослый минимум, а то и кандидат в ТА или лифтинге.

найди сдесь результаты сына Камеммера, растройся немного.

забудь слова "сушка, масса, набор, рост бицепса/талии"

займись чем то полезным, и методически правильно.

лучше всего олимпийский вид спорта, силовая направленость.

это может быть ТА, метание ядра, борьба, гимнастика. можно лифтинг, гиревой спорт. что есть в доступности в ДЮСШ.

 

это даст тебе функционал - ты станешь сильнее, быстрее, более выносливым, и, самое главное - научишся пахать.

и в зеркале результат будет в +, я тебе отвечаю. просто + разный, в зависимости от выбраного СПОРТА, а не тренькания.

потом - уже можно пробовать строить тело по вкусу.

а самому разобраться - поступай в инфиз. только тебя не примут с такими данными(

ведь рост мышц - это адаптация организма, к правильным и соразмерным нагрузкам. увы, жим гантелей по 32 кг лежа - это не нагрузки, это при твоем весе аналог отжиманий практически. посмотри, как толкают стоя 32ки мухачи-гиревики, и прослезись.

 

повтрюсь, не поленюсь - бодибилдинг как спорт первого выбора не годится. каждая такая тема меня укрепляет в уверенности все больше и больше