Жим лежа

[Bridge]

с плохой техникой много не поднять)

хотя каждому свое

У каждого разная генетика. И прочность.

[bartid93]

У меня паршивая техника в жиме

Что с мостом, что без, что с упором ног, что без него, результат одинаковый

На крайних соревнованиях старался жестко ногами упираться, но коврики были скользкие и на третий подход вообще не делал упор ногами, и по ощущениям я выжал легче, чем первый и второй подход)

[$l@ventiy]

У меня паршивая техника в жиме

Что с мостом, что без, что с упором ног, что без него, результат одинаковый

На крайних соревнованиях старался жестко ногами упираться, но коврики были скользкие и на третий подход вообще не делал упор ногами, и по ощущениям я выжал легче, чем первый и второй подход)

без упора в ноги тяжело, сегодня пробовал на полу жать, хоть и с реверсивными лентами, но както сильно тяжко зашло. ещё и предплечья аццки болели начиная с разминки((

[egor18]

Думаю главная ошибка большинства,почему не растут веса в жиме лежа,это работа в отказ на тренировках.Кирилл Сарычев не раз повторял,что ни на одной тренировке не работает в отказ.Отказ только на соревнованиях.Это аксиома.

[$l@ventiy]

Нужно определиться с термином отказ. Что есть отказ в твоем понимании?

[bartid93]

Думаю главная ошибка большинства,почему не растут веса в жиме лежа,это работа в отказ на тренировках.Кирилл Сарычев не раз повторял,что ни на одной тренировке не работает в отказ.Отказ только на соревнованиях.Это аксиома.

ну все, прочитал и прям сразу +20кг в жиме)

[egor18]

Нужно определиться с термином отказ. Что есть отказ в твоем понимании?

Отказ это когда ты не можешь сделать повторение без исажения техники или читинга.Допустим ты на перекладине подтянулся четко 25 раз,а на 26 уже читинганул туловищем и ногами,помогая дотянутся.Значит отказ нпступил на 25-ом повторе.Я могу чисто подтянутся 25 раз.

 

[$l@ventiy]

Отказ это когда ты не можешь сделать повторение без исажения техники или читинга.Допустим ты на перекладине подтянулся четко 25 раз,а на 26 уже читинганул туловищем и ногами,помогая дотянутся.Значит отказ нпступил на 25-ом повторе.Я могу чисто подтянутся 25 раз.

Я про соревновательный жим лежа, а не о подтягиваниях.

Сам то сколько жмешь?

[MaJ0r]

Я про соревновательный жим лежа, а не о подтягиваниях.

Сам то сколько жмешь?

Походу ты Егора уже подловил, судя по его ответу )

[bartid93]

без упора в ноги тяжело

кстати, в последнее время начал акцентировать упор в ноги

срыв улучшился, но теперь тяжело контролировать таз, что бы он не отрывался)