andreyyy Опубликовано 30 сентября, 2016 Опубликовано 30 сентября, 2016 он же тянет с максимально разведенными коленями, таз прижимая к штанге. э Я на вспомоге в виде глубоких приседаний в широкой постановке (вес легенький) несколько раз развел максимально носки врозь, соответственно, колени уходили максимально в стороны. Нагрузка сместилась с внутренней поверхности в аккурат на бицепс. С непривычки потянул, до сих пор болит.
ochenpro Опубликовано 30 сентября, 2016 Опубликовано 30 сентября, 2016 Я на вспомоге в виде глубоких приседаний в широкой постановке (вес легенький) несколько раз развел максимально носки врозь, соответственно, колени уходили максимально в стороны. Нагрузка сместилась с внутренней поверхности в аккурат на бицепс. С непривычки потянул, до сих пор болит. да это хрень не здоровая, особенно приседать так без экипы. в тяге опять может предрасположенность должна быть к крепким приводящим и вообще всей внутренней части бедер + гибкость от природы мб ну так экипщики приседают, трехслойщики еще чаще) по другому хрен скафандр просядешь. ну и экипа конечно снижает в много раз травмоопасность такого приседа, так как выталкивает снизу сама, как раз с самой травмоопасной зоны для внутренней части. но без экипы лучше не пробовать так садится больше 50% от норм приседа, а то и меньше, особенно без подготовки
$l@ventiy Опубликовано 13 октября, 2016 Опубликовано 13 октября, 2016 <iframe src="//vk.com/video_ext.php?oid=-24358782&id=456239116&hash=6ddb913f8de68458&hd=2" width="853" height="480" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
MaJ0r Опубликовано 13 октября, 2016 Опубликовано 13 октября, 2016 Показать<iframe src="//vk.com/video_ext.php?oid=-24358782&id=456239116&hash=6ddb913f8de68458&hd=2" width="853" height="480" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> а я уже в Инстаграмме на нее подписался )) Думаю может походить в тот зал, что в видео. С другой стороны позориться не хочется )
andreyyy Опубликовано 13 октября, 2016 Опубликовано 13 октября, 2016 а я уже в Инстаграмме на нее подписался )) Думаю может походить в тот зал, что в видео. С другой стороны позориться не хочется ) Где зал ? Из каких соображений хочешь в него походить ?
MaJ0r Опубликовано 13 октября, 2016 Опубликовано 13 октября, 2016 Где зал ? Из каких соображений хочешь в него походить ? судя по тому что у них написано в группе в инстаграмме то зал Prime на Лазаряна. Походить, ну там духом проникнуться, посмотреть как мощные ребята занимаются. Может договориться, чтобы программу составили. Ну пока это только мысли.
andreyyy Опубликовано 13 октября, 2016 Опубликовано 13 октября, 2016 судя по тому что у них написано в группе в инстаграмме то зал Prime на Лазаряна. Походить, ну там духом проникнуться, посмотреть как мощные ребята занимаются. Может договориться, чтобы программу составили. Ну пока это только мысли. У меня Лазаряна 22 в истории поиска в гугле. Это Прежина что ли ?
MaJ0r Опубликовано 13 октября, 2016 Опубликовано 13 октября, 2016 У меня Лазаряна 22 в истории поиска в гугле. Это Прежина что ли ? насколько могу судить - то да. Можно к самой Юлии записаться на тренировки, у нее есть(только что в ВК прочитал) и персональные и онлайн варианты
rogazzo Опубликовано 13 октября, 2016 Опубликовано 13 октября, 2016 Да они же все там Прежин Тим,так что сразу к нему
$l@ventiy Опубликовано 25 октября, 2016 Опубликовано 25 октября, 2016 Роман Ворошилин, тяга 400 кг <iframe src="//vk.com/video_ext.php?oid=263449415&id=456239099&hash=c7ee62d316d810e4&hd=2" width="853" height="480" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти