Становая тяга

[andreyyy]

он же тянет с максимально разведенными коленями, таз прижимая к штанге. э

 

Я на вспомоге в виде глубоких приседаний в широкой постановке (вес легенький) несколько раз развел максимально носки врозь, соответственно, колени уходили максимально в стороны.

Нагрузка сместилась с внутренней поверхности в аккурат на бицепс.

С непривычки потянул, до сих пор болит.

[ochenpro]

Я на вспомоге в виде глубоких приседаний в широкой постановке (вес легенький) несколько раз развел максимально носки врозь, соответственно, колени уходили максимально в стороны.

Нагрузка сместилась с внутренней поверхности в аккурат на бицепс.

С непривычки потянул, до сих пор болит.

да это хрень не здоровая, особенно приседать так без экипы. в тяге опять может предрасположенность должна быть к крепким приводящим и вообще всей внутренней части бедер + гибкость от природы мб

 

ну так экипщики приседают, трехслойщики еще чаще) по другому хрен скафандр просядешь. ну и экипа конечно снижает в много раз травмоопасность такого приседа, так как выталкивает снизу сама, как раз с самой травмоопасной зоны для внутренней части. но без экипы лучше не пробовать так садится больше 50% от норм приседа, а то и меньше, особенно без подготовки

[$l@ventiy]

<iframe src="//vk.com/video_ext.php?oid=-24358782&id=456239116&hash=6ddb913f8de68458&hd=2" width="853" height="480" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

[MaJ0r]

Показать

<iframe src="//vk.com/video_ext.php?oid=-24358782&id=456239116&hash=6ddb913f8de68458&hd=2" width="853" height="480" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

а я уже в Инстаграмме на нее подписался ))

Думаю может походить в тот зал, что в видео. С другой стороны позориться не хочется )

[andreyyy]

а я уже в Инстаграмме на нее подписался ))

Думаю может походить в тот зал, что в видео. С другой стороны позориться не хочется )

 

Где зал ? Из каких соображений хочешь в него походить ?

[MaJ0r]

Где зал ? Из каких соображений хочешь в него походить ?

судя по тому что у них написано в группе в инстаграмме то зал Prime на Лазаряна. Походить, ну там духом проникнуться, посмотреть как мощные ребята занимаются. Может договориться, чтобы программу составили. Ну пока это только мысли.

[andreyyy]

судя по тому что у них написано в группе в инстаграмме то зал Prime на Лазаряна. Походить, ну там духом проникнуться, посмотреть как мощные ребята занимаются. Может договориться, чтобы программу составили. Ну пока это только мысли.

 

У меня Лазаряна 22 в истории поиска в гугле.

Это Прежина что ли ?

[MaJ0r]

У меня Лазаряна 22 в истории поиска в гугле.

Это Прежина что ли ?

насколько могу судить - то да.

Можно к самой Юлии записаться на тренировки, у нее есть(только что в ВК прочитал) и персональные и онлайн варианты

[rogazzo]

Да они же все там Прежин Тим,так что сразу к нему

[$l@ventiy]

Роман Ворошилин, тяга 400 кг

<iframe src="//vk.com/video_ext.php?oid=263449415&id=456239099&hash=c7ee62d316d810e4&hd=2" width="853" height="480" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>