Становая тяга

[MaJ0r]

А тем временем 450 от Белкина на соревнованиях, пусть и в лямках

[MaxSan]

А тем временем 450 от Белкина на соревнованиях, пусть и в лямках

машина!!!

[MaJ0r]

Мне похвастаться в становой мягко говоря не чем, решил заснять видео, как ее делаю. Критикуйте, в чем проблема, почему такой дрыщ )) На штанге 155кг, спецом такой вес, чтобы техника не совсем рассыпалась. Но все равно как-то тяжеловатою

[VUBlack]

Да вроде неплохая техника, особенно учитывая высокий рост и классический стиль выполнения.

Но подождем лифтеров...

[rogazzo]

Мне похвастаться в становой мягко говоря не чем, решил заснять видео, как ее делаю. Критикуйте, в чем проблема, почему такой дрыщ )) На штанге 155кг, спецом такой вес, чтобы техника не совсем рассыпалась. Но все равно как-то тяжеловатою

Показать

да все отлично у тебя с техникой

голос за кадром Веталя Лу?)

[MaJ0r]

да все отлично у тебя с техникой

голос за кадром Веталя Лу?)

Да. Он самый. За технику - мерси

[$l@ventiy]

MaJ0r в целом неплохо, учитывая рычаги) но дое...ацца при желании можно))

[MaJ0r]

MaJ0r но дое...ацца при желании можно))

для этого и выложил видео ))

[$l@ventiy]

ну раз так то лови:

1) колени "накрывают" штангу на старте.

2) на срыве зад вылетает.

3) изза ракурса не видно, но хват , имхо , можно поуже.

 

как бороться:

1и 2) в исходном положении голени перпедикулярно полу, плечи над грифом, подсед будет не такой низкий, но зад будет удержать на месте легче. Срыв штанги прозводится за счёт ягодичных и бицепса бедра. Штанга будет двигаться по прямой а не S-образной траектории. Ну и как говорил мой знакомый тренер, спешить надо спиной а не ногами)

 

цель то какая в становой? просто покачать мясо или увеличить максимум?

 

[andreyyy]

Эдак Саша жопь накачает.

А он, помнится, переживает по этому вопросу ))

 

Мне показалось, что при подъеме колени сильно не обходил, только при опускании.

Но пересмотреть нет возможности, это то, что запомнил при просмотре дома.