Становая тяга

[$l@ventiy]

Эдак Саша жопь накачает.

А он, помнится, переживает по этому вопросу ))

 

Мне показалось, что при подъеме колени сильно не обходил, только при опускании.

Но пересмотреть нет возможности, это то, что запомнил при просмотре дома.

ну значит не быть ему менфизиком))

а не обходит тогда. когда этот жоп вылетает на старте, но за ним и ноги распрямляются быстрее чем положено.

[MaJ0r]

ну раз так то лови:

1) колени "накрывают" штангу на старте.

2) на срыве зад вылетает.

3) изза ракурса не видно, но хват , имхо , можно поуже.

 

как бороться:

1и 2) в исходном положении голени перпедикулярно полу, плечи над грифом, подсед будет не такой низкий, но зад будет удержать на месте легче. Срыв штанги прозводится за счёт ягодичных и бицепса бедра. Штанга будет двигаться по прямой а не S-образной траектории. Ну и как говорил мой знакомый тренер, спешить надо спиной а не ногами)

 

цель то какая в становой? просто покачать мясо или увеличить максимум?

Максимум конечно увеличить )

По-поводу колен, хз, ориентировался на технику от Белкина

https://youtu.be/LtzadIiHr3Y?t=4m56s

Хват вроде настолько узкий, насколько позволяет ширина ног

П.С. Жопь уже накачал выше крыши )

[$l@ventiy]

Максимум конечно увеличить )

почему тогда классика а не сумо?

[andreyyy]

По-поводу колен, хз, ориентировался на технику от Белкина

 

Не могу видео глянуть.

У Кокляева, КК отлично видно, что голень тупо вертикально полу.

У меня так получается очень маленькие веса поднимать.

Мне проще сесть на корточки перед штангой, встать с ней, а колени обойти (т.к. они сильно гриф перекроют).

И многие так и делают.

 

У тебя слегка грешок есть, не сильное отклонение голени от вертикали.

 

 

[MaJ0r]

почему тогда классика а не сумо?

ну в сумо с широкой постановкой ног точно не вариант, может если бы тренер был бы, подобрал бы оптимальную технику. Но согласно тому что говорил Белкин у меня ноги длинные, вроде как классика подойдет.

[$l@ventiy]

ну в сумо с широкой постановкой ног точно не вариант, может если бы тренер был бы, подобрал бы оптимальную технику. Но согласно тому что говорил Белкин у меня ноги длинные, вроде как классика подойдет.

надо самому пробовать, а то что говорят разные хоть и именитые спортсмены, надо воспринимать как информацию для размышлений, а не руководство к действию.

 

зы. у меня тоже руки для тяги кроткие, а ноги длинные, но в сумо потяну кил на 40 больше чем в классике.

[MaJ0r]

надо самому пробовать, а то что говорят разные хоть и именитые спортсмены, надо воспринимать как информацию для размышлений, а не руководство к действию.

 

зы. у меня тоже руки для тяги кроткие, а ноги длинные, но в сумо потяну кил на 40 больше чем в классике.

имел ввиду пробовать то самому, но чтобы специалист смотрел за техникой при этом и исправлял недочеты

[$l@ventiy]

имел ввиду пробовать то самому, но чтобы специалист смотрел за техникой при этом и исправлял недочеты

упс, вроде писал ответ. а он куда-то пропал)

в Днепре есть много спортсменов и тренеров, которые могут поставить технику становой и жима, чтоб сиськи не росли)) так что всё в твоих руках)

 

[$l@ventiy]

спортсменка из тайваня с милым именем Ву Хуй Чун тянет 200кг

<iframe src="//vk.com/video_ext.php?oid=-86170231&id=456239662&hash=bd7ab1e0c5010327&hd=2" width="853" height="480" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

[MaJ0r]

спортсменка из тайваня с милым именем Ву Хуй Чун тянет 200кг

Показать

<iframe src="//vk.com/video_ext.php?oid=-86170231&id=456239662&hash=bd7ab1e0c5010327&hd=2" width="853" height="480" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

ее фамилия как бы намекает, что уй вы потянете штангу, которая превышает ваш собственный вес во столько раз, во сколько 200 кг превышают вес девушки