Становая тяга

[andreyyy]

Долго думу думал, почему на левой руке у основания ногтей кутикулы и мясо с заусенцами, припухшее, мясо от ногтя чуть отстает.

Как будто грыз. Но я ж не грызу.

В прошлую среду на тренировке пошла даже кровь из-под основания ногтя.

И я разгадал головоломку.

 

Тяга!

 

Та рука, которая надхватом (обычным хватом), по потной ляшке тянет вплотную и надрывается это место.

 

 

[$l@ventiy]

Долго думу думал, почему на левой руке у основания ногтей кутикулы и мясо с заусенцами, припухшее, мясо от ногтя чуть отстает.

Как будто грыз. Но я ж не грызу.

В прошлую среду на тренировке пошла даже кровь из-под основания ногтя.

И я разгадал головоломку.

 

Тяга!

 

Та рука, которая надхватом (обычным хватом), по потной ляшке тянет вплотную и надрывается это место.

тяни в велосипедках или трико. или присыпай ноги детской присыпкой.

 

зы. я когда в экипе тяну. то ногтем большого пальца засос)на ляжке делаю, когда та пережата комбезом и от движения вверх за ногтем тянется на комбез. тоже надхватом.

 

[XXR XXX]

:Koshechka_08:

[Даниил]

Если я 5 месяцев треню становую тягу в классике. увеличил РМ на 40 кг, а на проходке интереса ради взял первым подходом технику суммо и потянул тот же самый вес3 что и в след. подходе привычной техникой, то мне кажется логично будет продолжить тренировать суммо?

 

И можно ли готовиться к соревам, практикуя через раз и ту и другую технику?

кто то такое практиковал? насколько это вменяемо?)

[cybotron]

Если я 5 месяцев треню становую тягу в классике. увеличил РМ на 40 кг, а на проходке интереса ради взял первым подходом технику суммо и потянул тот же самый вес3 что и в след. подходе привычной техникой, то мне кажется логично будет продолжить тренировать суммо?

 

И можно ли готовиться к соревам, практикуя через раз и ту и другую технику?

кто то такое практиковал? насколько это вменяемо?)

 

 

лучше определиться с какой техникой все-таки ты будешь выступать на соревнованиях, чередовать разные тяги есть смысл в базовом периоде, как бы нагружая разнообразно мышцы. Но когда соревы не за горами делай только в том стиле который будет на соревах.

 

Если суммо пошло так же хорошо как и классика то думаю продолжив в суммо ты еще спрогрессируешь и дальше...хотя это индивидуально..

 

На соревнованиях я видел случай когда выступающий на третий подход делал свой рекорд будучи в классике, хотя до этого тянул первые два подхода в суммо. Но мы то знаем что в классике на кураже можно вытянуть любой вес, правда почти всегда ГОРБОМ!.)

 

Я выбрал тягу в суммо именно по причине что она менее позволяет мне круглить спину, т.е. в приоритет я поставил "спортивное долголетие спины". Классика тоже нравится, включал её в подготовку как вспомогательное упражнение)

[XXR XXX]

Если я 5 месяцев треню становую тягу в классике. увеличил РМ на 40 кг, а на проходке интереса ради взял первым подходом технику суммо и потянул тот же самый вес3 что и в след. подходе привычной техникой, то мне кажется логично будет продолжить тренировать суммо?

 

И можно ли готовиться к соревам, практикуя через раз и ту и другую технику?

кто то такое практиковал? насколько это вменяемо?)

это невменяемо в обще

хотя

мб ты для себя придумал супер методику и скоро 400 покажешь)

тренироваться надо в том стиле в каком будишь тянуть на помосте,остальное это подсобочные тяги

[XXR XXX]

. Но мы то знаем что в классике на кураже можно вытянуть любой вес, правда почти всегда ГОРБОМ!.)

я не знал этого

точно скоро 400 затяну если буду на кураже)

[IgorVl]

я не знал этого

точно скоро 400 затяну если буду на кураже)

только смотри горбом обязательно))))

[XXR XXX]

только смотри горбом обязательно))))

хрен что меня заставит так тянуть большой вес!!!

переломаюсь пополам!

я не враг себе

[ochenpro]

Пете Рубиш и его тяга в лямках 417кг при весе чуть более 110

 

https://www.instagram.com/p/BJBp9j6gtid/?ta...-by=pete.rubish