Чат пауэрлифтинг

[$l@ventiy]

Ситуация такая.

Товарищ пытается мостить, насколько позволяет не очень гибкое тело.

Ноги ставит на носок. Т.е. в стартовой позиции распространенный упор с заведенными под себя ногами и поднятыми на носок ступнями.

Но на максимальных весах у него начинается тряска.

Ноги трясет как под током. Получается, пятка ходит вниз-верх от тряски.

 

Могут ли это расценить как нарушение правил ? Если отрыва от пола нет, но пятка очень сильно трясется.

Мне такое засчитывали. Не часто но бывает.

[andreyyy]

Мне такое засчитывали. Не часто но бывает.

 

благодарю

[XXR XXX]

благодарю

Андрей, а правила прочестть)

[XXR XXX]

мля, может заморочится та зафигачить под спойлер куда то отдельно правила сорев в разных федерациях................

[andreyyy]

мля, может заморочится та зафигачить под спойлер куда то отдельно правила сорев в разных федерациях................

 

перечитал.

Благодарю.

Да, там этот момент специально оговорен

 

Правда футболка и трико НАдевается, а не одевается.

Безграмотщина

[про100дрищ]

надоело качаться, хочется месяца три троеборьем увлечься, подскажите, пожалуйста, с чего начать, кого почитать?

 

по подался мне как-то эксель файл для жима, там вписываешь свой максимум и он тебе планирует вес, повторения и подходы, вроде цикл +-8 недель, для тяги и седа есть такие? и вообще имеет ли смысл искать такие файлы для расчета процентовки на цикл или лучше самому расписывать?

[$l@ventiy]

надоело качаться, хочется месяца три троеборьем увлечься, подскажите, пожалуйста, с чего начать, кого почитать?

почитай Шейко, Головинского (он правда больше на ютубе вещает, но и статьи тоже есть), Рогожникова, Луи Симмонса. Но мне кажется на 3 месяца так себе увлечение... не всем даже технически удается перестроиться с пляжной/билдерской техники на силовую.

 

по подался мне как-то эксель файл для жима, там вписываешь свой максимум и он тебе планирует вес, повторения и подходы, вроде цикл +-8 недель, для тяги и седа есть такие? и вообще имеет ли смысл искать такие файлы для расчета процентовки на цикл или лучше самому расписывать?

таких файлов много. пишут их под программы доступные в сети, начиная от новичковских, заканчивая выходом на пик для опытных лифтёров, тут надо знать что за программа и нужна ли она на данном этапе.

 

[XXR XXX]

Просто сделай два шага назад и за три месяца попробуй сделать три вперед

[Outlawif]

Но мне кажется на 3 месяца так себе увлечение...

Да без кажется. То года на 3 надо переключиться, не меньше. На 3 месяца это просто силовой цикл можно забацать, лифтингом это не назвать.

 

[rogazzo]

мой первый цикл был на 6 недель от Верхошанского. В тырнете есть, посмотри.

Змінено 9 липня 2018 користувачем Игловкалыватель