Чат пауэрлифтинг

[Млд]

я же не планирую за три месяца на помост выйти)

А зря, лучше спрогрессируешь. Если силовые более-менее норм, то за 3 месяца можно нормально стрельнуть. Могу по жиму хорошую раскладку подсказать, если надо

[ochenpro]

Из самого простого для новичков советую Фалеева - силовой тренинг без заблуждений, вроде так. Много спорных моментов в книге не особо существенных, но основные принципы планирования разжеваны нормально, и он постоянно советует с запасом работать, без отказов и кучи подсобки не нужной. Раздел, где он технике упражнений учит, лучше не читать)

 

Головинский и Шейко это достаточно высокий уровень) сложно как по мне с них начинать

[XXR XXX]

Из самого простого для новичков советую Фалеева - силовой тренинг без заблуждений, вроде так. Много спорных моментов в книге не особо существенных, но основные принципы планирования разжеваны нормально, и он постоянно советует с запасом работать, без отказов и кучи подсобки не нужной. Раздел, где он технике упражнений учит, лучше не читать)

 

Головинский и Шейко это достаточно высокий уровень) сложно как по мне с них начинать

головинский это ваще уровень бог

даже Шейко с ним советуется

[про100дрищ]

Слабо?)

сложный вопрос)

 

А зря, лучше спрогрессируешь. Если силовые более-менее норм, то за 3 месяца можно нормально стрельнуть. Могу по жиму хорошую раскладку подсказать, если надо

конечно надо) ее можно будет адаптировать под троеборье?

 

Из самого простого для новичков советую Фалеева - силовой тренинг без заблуждений, вроде так. Много спорных моментов в книге не особо существенных, но основные принципы планирования разжеваны нормально, и он постоянно советует с запасом работать, без отказов и кучи подсобки не нужной. Раздел, где он технике упражнений учит, лучше не читать)

 

Головинский и Шейко это достаточно высокий уровень) сложно как по мне с них начинать

понял, спасибо

[andreyyy]

Давно смотрел видео Головинского, где он рассказывает об опасности разводки и рекомендует модифицировать в жим-разводку, ссылаясь на какого-то советского тяжелоатлета, который впервые ввел этот термин.

 

Может, кто-то помнит, где это было ?

 

[andreyyy]

Гугл сегодня в юморе

 

[ochenpro]

https://vk.com/video-56236056_170574402

В вк. Скорее всего это

[andreyyy]

Спасибо большое.

На работе не проверить. Дома гляну.

Нужно товарищу показать.

[$l@ventiy]

Кто какими мазями для разогрева пользуется? Хочу предплечья мазать, ато чтото совсем грустно стало(

[XXR XXX]

никофлекс

не сжгет и проникает глубоко