МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОК В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

[ochenpro]

 

 

вот интересный сайт. можно много нового узнать

 

советую почитать Рыжука и Котлубея в первую очередь. два заслуженных тренера Украины, оба в разные времена тренировали сборные Украины и вроде я так понял у них постоянная заруба была) так как друг друга методы они не принимали) а тренировали своих подопечных только по собственным методикам

 

Рыжук был тренером того самого Кутчера с 75 категории и Довганюка, с какого я не меньше тащусь)

https://allpowerlifting.com/lifters/UKR/dovganyuk-vadym-4447/

Довганюк ставил рекорды мировые в ипф по жиму будучи троеборцем)стабильно всех жарил в жиме в категории на 30-40кг. хотя тяга не оч у него. может как раз таки из-за коротких рук, какими ему было хорошо жать

 

Котлубей был тренером Папазова, Ярымбаша и Фрейдуна. ребята в представлении не нуждаются)

[MaJ0r]

Прочитал Рыжука и Котлубея. Вспомнил что материалы Рыжука читал ранее, забил из-за того, что они рассчитаны на экипу и на уровень МС (

[ochenpro]

Прочитал Рыжука и Котлубея. Вспомнил что материалы Рыжука читал ранее, забил из-за того, что они рассчитаны на экипу и на уровень МС (

ну по процентам в таблице конечно так тупо не выйдет без экипы тренить. но подогнать можно попробовать под безэкипу. или просто основные моменты учесть для себя,вот я например не любитель тупо копировать чьи-то проценты.

 

мне ответы на вопросы нравятся, много полезного

 

[XXR XXX]

не брал бы я эти буквы в виде методик в обще за внимание!

[$l@ventiy]

у каждого додика своя методика))

как по мне. то готовые программы. только для новичков годятся, для более-менее опытных спортсменов, любую программу надо подгонять под его потребности и возможности. и хорш, если это будет делать автор программы, будь то Рыжук, Шейко или Налейкин))

[andreyyy]

у каждого додика своя методика))

 

Давно по lifter-у циклировал ? )

[$l@ventiy]

Давно по lifter-у циклировал ? )

собираюсь после НГ повторить)

 

 

 

 

 

Ыыыыыы))))))))))

Показать

[andreyyy]

Ничо пока не пиши

[MaJ0r]

Давно по lifter-у циклировал ? )

кстати ты мне вроде даже давал ссылку на его прогу )) Там же 28 дней вроде и ног нет? Может попробовать, чтобы коленки отдохнули, правда еще остается спина, не моститься что-ли.

[andreyyy]

кстати ты мне вроде даже давал ссылку на его прогу )) Там же 28 дней вроде и ног нет? Может попробовать, чтобы коленки отдохнули, правда еще остается спина, не моститься что-ли.

 

Не помню.

Если и давал, то значит разговор до меня зашел о его цикле и я просто дал ссылку.

Сам я не пробовал и никому не советовал, т.к. х.з.

Я без приседа откатываю в приседе и на курсе.