МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОК В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

[bartid93]

У меня тоже их штуки 3-4 есть

Их там вроде всего 7 было

Но опять таки, это те, которые в общем доступе были)

[andreyyy]

Не помню, сколько было.

На сайте можно глянуть.

По крайней мере 9-й - это тяговой

[XXR XXX]

То Саня

Кого воспитал Головинский?

Артема Никитенко если не ошибаюсь

[ochenpro]

То Саня

Кого воспитал Головинский?

Артема Никитенко если не ошибаюсь

Никитенко один чего стоит. Он начинал с жима 220. С Головинским 290 бахнул. Гранит тоже не плохо рос с ним. Есть Напрягло Евгений, какой 255 пожал в натурашку как говорят, ниразу не курсил. Та и в вк паблике там куча людей какие положительно отписывались.

 

Хотя я не фанат схем Головинского, ниразу не пробовал чисто по его схемам тренить и не собираюсь, но некоторые моменты полезные для себя вынес с его программ и использую.

[cybotron]

Гловинский схемку под себя сделал, и вот обратите внимание....Никиты,Граниты и Евгений - они все тяжи! так что если Вы тяж - Вам эта схема подойдет!

 

Для мухачей и полусредняка иные подходы)

 

Если Вы крутились в среде ФПУ, то также заметите что есть тренерА которые чисто по тяжам квалифицированны, и когда к ним на треньку попадается мухач - там просто со временем ломают спину..перспективному молодому лифтеру((

Тренеров надо выбирать по идентичности к Вашему соревновательного бэкграунда. Ну не сможет бывший тяж инкапсулировать свои методы на дрыще-лифтеру))

 

Мои скромные наработки срабатывали на таких дрыщей (60-72 к)г как Я, для тяжа...я свою схемку не смогу рекомендовать, необходимо побыть в "шкуре" тяжа, а это по моей природе невозможно))

[ochenpro]

Ну хз. Имхо то что на тяже сработает, сработает и на дрыще с очень большой вероятностью. А вот наоборот не выйдет) тяж с большей вероятностью перетрен поймает с дрыщесхем)) а дрыщ, по методикам тяжа вероятнее будет недотренировываться. Но лучше так, чем перетренироваться

[XXR XXX]

+

Согласен

[MaJ0r]

Никитенко разве с 220 пришел к Головинскому, думал с более высоких результатов. Но в целом, это монстр жима, почти такой же, как Головинский. Меня больше интересовал вопрос воспитания дрыщей, чел пришел с 100кой жим, а через пару лет 180 в натурашку. Или там пришел, жал 150, через несколько лет 200+ на фарме(при весе до 100-110).

Хотя возможно у него такие есть, хз.

Из онлайн-тренеров видел очень хорошие отзывы про Дмитрия Смирнова, жимовик из России. Ну а так чуваков пишущих программы дофига, мне бы интересно было бы увидеть, какие схемы Довганюк дает, все же США, возможно перенял методиге какие-то оттуда

[ochenpro]

250 Никитенко уже на планах Головинского пожал 100проц. Там большой скачек был как раз с 220 до 250 за короткий промежуток времени. Другой подход к фарме и тренингу после перехода на митодиге лмс))

 

Про Смирнова хз)) какой он там жимовик) при весе 130 он даж 200 не жал заряженным, и тяга с приседом по 300. Головинский его троллировал сто раз по поводу его силовых) хотя я сам хз как так, на фотках Смирнов большой и достаточно сухой, а силы шото маловато

[ochenpro]

https://allpowerlifting.com/lifters/RUS/smirnov-dmitry-74363/

Ты про этого Смирнова?) Хотя разок 202 он пожал даж)) у него куча видосов на ютубе, и книгу он там какую-то по фитнесу написал, каким-то важным тренером журнала МэнсХелс был... но хз, чет доверия он мне никогда не внушал