Что делать дальше ? (строение тела)

[andreyyy]

а депресия уже много лет .... надо к доктору сходить но хз к какому

 

К психиатру. Очевидно вроде.

Так и объяснить - депрессии.

 

 

[MaJ0r]

хех, у меня только 3-и года ... до 17 далеко ...

 

без зала думаю можно, а питание проблема, мне и стенки дома хватить, что бы в зал не ходить. а то подтягиваться на газовой трубе в подзезде пока лифт жду как то екстремально.

 

в зал я ходил, целый год, как я и писал выше - результат 0, так, как уставал, недосыпал, плохо питался, злоупотреблял кофе и еще куча чего. да и желание у меня уже пропало туда ходить, много времени отбирает. приоритеты у меня другие.

 

а депресия уже много лет - вся беда в питание думаю да и с головой что то не то думаю, надо к доктору сходить но хз к какому и как обьяснить проблему, а то чувство, что сам ее ищу.

хоть и не программист, но специальность смежная, возраст под 40, тоже 3 года опыта, из них 2.5 удаленно из дома. Сейчас 2 проекта, по 10-12 часов в день работаю. Все остальное время, бегом из-за компа, двигаться. Не обязательно в зал, если не нравится, можно ходить гулять, кататься на велике, плавать, на байдарках, да что угодно. Тогда и аппетит наладится и настроение улучшиться, глядишь и учить будет легче материал(хотя мне не помогает). Как сказали в более ранних постах - движение это жизнь. Чем старше становишься, тем это заметнее. Ну и зрение. Не отдыхай за компом, береги глаза.

[OlegRO]

какие-то лекарства сейчас или бады принимаешь?

 

 

не хорошо стало, когда увидел красную полосу

botasa111, кстати по анализам, дуй к урологу, проверяйся на простатит

[botasa111]

есть специальные приложения для контроля питания. для начала есть все-таки смысл фиксировать съеденное, чтобы понимать, сколько и чего нужно съесть, да. без этого сложно, потому что нехватка каких-то нутриентов и может давать плохое самочувствие. а так в приложении будет видно, чего вы не добираете, и что стоит подкорректировать. тут есть темы по питанию, можете потом туда написать, и вам посоветуют, что да как.

 

 

витаминов или мало, значит, или они не особо эффективные.

 

Магне можно курсами пить от месяца и даже больше. успокоительные, даже слабые, как раз не стоит, к ним привыкание организма возникает, и они перестают помогать.

 

могу еще посоветовать сверх посещения зала попробовать хотя бы самостоятельно заняться йогой и медитацией. очень расслабляет и упорядочивает мысли. или хотя бы сеансы релакс-массажа. потому что ощущение, что у вас постоянный напряг, полный тлен и безысходность. и вы вообще не расслабляетесь.

 

спасибо за советы, я после работы много ходить начал пешком ... йога и медитация - не мое =( но вот на массаж тайский раз в 2-е недели бегаю, там как котлету отобьют и хорошо. Я заметил что 50 грам настойки на травах / коньяка или 200 грам вина перед сном дают результат такой, что с утра как огурчик, новенький и полный сил. Но так и спиться можно ...

[botasa111]

какие-то лекарства сейчас или бады принимаешь?

 

 

botasa111, кстати по анализам, дуй к урологу, проверяйся на простатит

 

ничего не употребляю ... ни лекарств ни бадов, только простая еда. У меня вроде там в низу все ОК, не думаю что простатит если почитать признаки его из гугла.

[Outlawif]

признаки его из гугла.

Не лечись в гугле.

 

Сейчас очень часто встречается бессимптомный простатит. Диагностируется посевом эякулята, лечится запросто, но также запросто переходит в хронику.

 

[MaJ0r]

спасибо за советы, я после работы много ходить начал пешком ... йога и медитация - не мое =( но вот на массаж тайский раз в 2-е недели бегаю, там как котлету отобьют и хорошо. Я заметил что 50 грам настойки на травах / коньяка или 200 грам вина перед сном дают результат такой, что с утра как огурчик, новенький и полный сил. Но так и спиться можно ...

тут на форуме продают хорошие препараты для крепкого сна. Но ими бы тоже не злоупотреблял

[botasa111]

тут на форуме продают хорошие препараты для крепкого сна. Но ими бы тоже не злоупотреблял

 

спасибо, но у меня сон очень крепкий, я имел в веду, что от маленькой порции алкоголя на ночь и сразу спать, что с утра чувство как новенький будто 2 недели в отпуску на море просидел.

[OlegRO]

У меня вроде там в низу все ОК

botasa111, ты ещё и ходячий узи))

 

 

так и спиться можно .

давай начнем немножно упорте блять:

для старта купи вот это ~100 грн / месяц получится

и вот это

 

 

[botasa111]

botasa111, ты ещё и ходячий узи))

 

давай начнем немножно упорте блять:

для старта купи вот это ~100 грн / месяц получится

и вот это

 

=) да не, просто так думаю, что у меня там в низу все тип топ, ну да, не стоит и нету желание на баб, из за того, что не кушаю нормально, заметил просто, если 1-2 недели кушать, нормально спать и отдыхать - то как тигр, но пока что побуду пингвином до 4-5 кг жирка ...

 

а на счет витаминов gnc-bcomplex-big-100 большое спасибо ! обязательно куплю и отпишусь после месяца употребления, где то ближе под новый год ... описание крутое (настроение аж поднялось ... хотя может это от стакана вина я хз ... ), надеюсь все так и будет на практике ... не то, что всякие витамины из аптеки по 200-300 грн, а толку ноль.

 

вопрос только, привыкание и негативного вмешательства в организм не будет от них, ну мало ли ... я не эксперт по бадах и т/д/ просто здоровье в лотерею не выиграл, и так 20-30 к влетел на всякие МРТ / КТ и пол литры крови на анализы ... не хочу опять =(