Посоветуйте тренировку для похудение

[IBAN87]

Здравствуйте. У меня возникла ситуация. Меня по роботе повысили и теперь стала сидячая работа. И я вижу по себе что я начинаю набирать вагу и спина по немного начианет болеть. Что Вы можете мне посоветовать?

[Outlawif]

Что Вы можете мне посоветовать?

Заведи собаку.

 

[Лео]

Могу посоветовать работать лёжа.

[OlegRO]

я начинаю набирать вагу и спина по немного начианет болеть.

IBAN87, вагу нужно контролировать питанием и кардио

вечером по 30-40 минут быстрого шага хватит

Если пойдёте в зал, то есть новичковые программы для набора и похудания

одинаково, главное - питание либо профицитное на набор, либо дефицитное на сгон

https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovki-dlya-novichka