как начать жрать больше.советы,фишки,лайфхаки

[bartid93]

Питание и жизнь зарубежных известных билдеров сравнивать с нашими реалиями смысла нету

тот же Ричь, приезжает ночью в закрытый ресторан, ему его открывают и готовят ужин

у них общепит более развит чем у нас, включая туда и доставку готовой хавки на дом

И тем более, им не нужно с 9 до 6 сидеть на работе

 

 

[OlegRO]

тогда давай соседке-домохозяйке 20 грн в день за готовку тебе

риса и это будет в 100500 раз выгоднее, чем держать жену))

[bartid93]

нужна тогда не жена, а переходной момент, когда она еще пытаеться показать, какая она хазяйка, и готова вставать в 6 утра, что бы приготовить завтрак)

[OlegRO]

в 6 утра

в 2 ночи Катлер пьет прот согласно видео выше

[ochenpro]

заказал вафельницу - 800 грн :connie_pizza-1:

Показать

[sheff]

заказал вафельницу - 800 грн

ochenpro,

отпиши потом если не затруднит впечатления. Можно с фото готовых вафель. Также присматривался к вафельнице. BORK (как у Семенихина) жаба давит покупать. Смотрел и другие не особо бюджетные варианты, но никаких обзоров ни на Ютубе, ни в других местах не нашел по ним, а в слепую купить вафельницу за трешку как то осторожничаю.

[Valery]

Немного не пойму, - у Семенихина высококлассный и дорогущий электрогриль, но никак не вафельница ). Вы его так с юмором называете или... ???

Не думаю, что именно в вафельнице можно приготовить стейки или рыбу...

[bartid93]

у Семенихина там есть все, включая и вафельницу, и мороженицу и кучу другой техники, просто гриль есть в каждом видосе, а вафельница была ток пару раз)

[Valery]

Советы для Ochenpro:

1. Увеличить количество приемов "жидкой" пищи вместо обычной твердой в виде традиционных каш. Ты сам пишешь, что 2 приема еды, приготовленной помощью блендера, сдвинули дело с мертвой точки. Так вот, сделай не 2 таких приема, а 4-5. Жидкая пища легче усваивается. Это позволит тебе или чаще или просто больше питаться.

Грег Пит для своей программы FMT28 рекомендует всю жрачку употреблять в жидком виде, за исключением одного-единственного приема, которы делается в традиционном твердом виде. Обычно он после тренировки, когда аппетит на максимуме и ты можешь сожрать кабана ).

2. Не забывать о таких длинных углеводах, кроме каш, как макароны, картошка и хлеб. Макароны, для многих, легче потребляются, чем каши, а углеводов имеют столько же или даже больше. Картофель предпочтительней печеный, там больше углеводов, чем в любом другом. Хлеб, тот же Майк Менцнер, лопал килограммами, когда был на наборе. По крайнер мере, так писал в своих статьях Артур Джонсон, - его тренер.

Еще имеется разное галетное печенье без сахара. Углеводов там дофига, сахара нет. Можно топтать постоянно, как бесконечные перекусы ).

3. Попробуй использовать гейнеры на длинных углеводах, вместо обычного мальтадекстрина. Будет и жидкая пища и нормальные угли, одновременно.

4. Сократи потребление белка, а вместо него добавь еще углеводы. Ты потому и лопать не хочешь через 3 часа, что употребляешь одновременно угли с приличным количеством белка. Тут сытость обеспечена на 5-6 часов. Сам же писал рацион Бабича, - там не так много белка, зато дофига углеводов. Белка вполне достаточно 1-1.5 г на 1 кг веса.

5. Первый прием пищи лучше делать белково-жировым. А потом уже нагребать углеводы в последущих приемах. Вроде, как "программирует" организм на использование жиров в качестве источника энергии. Так писали в программе по набору массы на ББ.сом. Может и фигня, но я давно так питаюсь, мне нравится, не клонит в сон сразу после утренней жрачки.

6. Попрбуй, все же, питаться чаще, не через каждые 3 часа, а через 2-2.5. Возможно, втиснешь еще 1-2 приема пищи.

 

[Krivolapchuk Alexey]

Вал а зачем впихивать невпихуемое? Если организму будет нужно - он сам даст знать. Вот помню когда астероиды юзал немного - незнал проблем с аппетитом. Лично невижу прямой связи между количеством, общим, пищи и формой, особенно людей непредрасположенных к набору, в т ч и дрыщей которые под 5000 ккал в унитаз дренировали регулярно и безрезультатно, толи оно у них не усваиаалось, х з.

Имхо конечно, заметил, много здоровых людей как правило приоритетом ставят белок, ну и что бы он усваивался, само собой - витамины)