Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
В форуме 280 тем
-
Расчет БЖУ в многокомпонентных блюдах
от kilozaur- 2 ответа
- 3 тыс просмотра
С недавних пор начал рассчитывать БЖУ за день, стараясь придерживаться нормы для набора мышечной массы. Перечитал кучу материала, уяснил сколько гр белка, углей и жира надо на 1 кг веса, сколько каллорий надо на 73 кг веса и так далее. Но несколько вопросов по питанию все же осталось: 1. Каким образом вы рассчитываете БЖУ в таких блюдах как салаты, супы, борщи? Ведь каждый ингредиент не весах не взвесишь, а если все взвешивать отдельно до вбрасывания в одну миску, то не известно сколько чего потом зачерпнешь ополовником. 2. Может я слишком заморачиваюсь по поводу еды? Хотя вроде у билдера судьба такая... Но как вы высчитываете угли и белки на праздники, когда куча …
-
Что принимать если креатин не действует? 1 2
от andrew_builder- 14 ответов
- 4.8 тыс просмотра
Принимал креатин Юниверсал и с загрузкой .... по всякому и с соком ... ни вес ,ничего не идет((((
-
Методика подсчета дневного рациона в калориях.
от Rubaha_911- 5 ответов
- 4 тыс просмотра
Доброго времени суток. Перед тем как тролить меня что мол подобные темы уже есть, хочу сказать что это не совсем так. Есть тема про программы питания (где по первым страницам люди просто спорят кто что поглощает), есть тема от «ШОТА» на последней странице раздела о том как правильно подобрать количество калорий на день. Но та тема во первых устаревшая, да и его методика довольно спорная. Еще есть эта тема в которой автора затролили, и отправили к «ШОТА» о чем я уже говорил выше. Так что уважаемые модеры пожалейте затраченное мною время. А теперь ближе к теме. Сейчас появилась свободная неделька, и я от скуки решил с понедельника начать считать свой дневной каллораж (…
-
Нашел в магазине вот такое масло olisana omega 3-6 Стоит 0.5л около 40грн. Я вот её уже почти месяц использую в греческом салате и иногда для поджаривания грудинки. Кто что скажет по поводу использования такого масла?
-
Купил же себе две данки оного - вроде ниче так - на вкус средне(но я же его не для этого взял), а в остальном - вроде нормально как для его цены: )
-
Питание по группе крови 1 2 3
от Mabila- 23 ответа
- 14.7 тыс просмотров
Книга американского врача-натуропата Питера д'Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» вышла в свет в 1990-х гг. Через 10 лет ее переводили на все языки мира, книга стала бестселлером. Книга знакомила с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор книги утверждает, что, выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь. В течение 30 лет отец и сын д'Адамо тестировали продукты и делили их на группы в зависимости от действия на организм человека. Эти группы условно назвали так: лечебные, нейтральные и вредные.
-
питание в фитнессе 1 2
от Голодный котег- 12 ответов
- 3.2 тыс просмотра
брацы, про притание в бб вроде все известно. копим массу жрем как сукины дети, потом сушимся на низкоуглеводке. кто в курсе как питаются... фитнесисты, типа яшанькин, плитт и т.д. то есть люди которые круглый год находятся в более или менее сухом виде? у них тоже питание циклами, или они все время поддерживают одно и тоже соотношение бжу?
-
Сухое молоко
от horror- 1 ответ
- 1.2 тыс просмотров
Ребята, что скажите по поводу сухого молока? Юзал поиск, так ничего не нашёл про него на форуме. Продается в супермаркете около 36грн\кг. Можно ли его попить месяц другой, в качестве заменителя спортивного питания? Кто, что знает насчет плюсов и минусов сего продукта, расскажите ?)
-
Оцените=)
от mighty- 2 ответа
- 1.5 тыс просмотров
Оцените, если что-то не так помогите пожалуйста скорректировать программу питания. Не судите строго, я тока учусь))) Рост 190, вес 87 кг, 21 год. Есть не большое пузо(нижний живот его еще называют) от которого хочу избавится как можно быстрее). Фрукты и овощи не писал, но ем их регулярно.
-
Сыворотка во время тренировки. 1 2 3
от Lecicler- 21 ответ
- 9.6 тыс просмотра
А если пить молочную сыворотку вместо воды во время тренировки? 1 литр = 8,5грамм белка + 36углеводов + витамины минералы + польза от неё (http://www.ja-zdorov.ru/blog/syvorotka-universalnyj-molochnyj-produkt-poleznye-svojstva-syvorotki/) Правда по вкусу не каждый сможет пить...
-
Ну собственно и сам вопрос: какой же фирмы молоко вы покупаете? Мы знаем, что в магазинах продают хрен знает что. Но ведь молоко - очень нужный продукт! Интересно кто как выходит из положения. Я положил глаз на молоко "Селянське". Плотная упаковка-пакет, цена чуть выше стандартной, на вкус действительно похоже на натуральное молоко. Беру полуторапроцентной жирности. А вы?
-
( Сывороточный протеин ) КСБ
от maniac93- 6 ответов
- 2.8 тыс просмотров
( Сывороточный протеин ) КСБ (100грн-1кг) берёте от 15кг=(90грн-1кг) (КСБ УФ-80) с массовой долей белка 80%. Производство ОАО "Щучинский МСЗ", Беларусь. 063-624-54-19 Евгений, maniac93@mail.ru Подготовь себя к лету!
-
( Сывороточный протеин ) КСБ 1 2
от maniac93- 19 ответов
- 7.8 тыс просмотров
( Сывороточный протеин ) КСБ (100грн-1кг) берёте от 15кг=(90грн-1кг) Наше предприятие ООО"ДЭС" реализует концентрат сывороточно белковый (КСБ УФ-80) с массовой долей белка 80%. Производство ОАО "Щучинский МСЗ", Беларусь. 063-624-54-19 Евгений
-
Помню давненько читал, что пиво оказуется не так уж и вредно, я не говорю про большие количества и чтоб до упора бухать, но глоток, другой хорошего пива будет не лишним, в пиве существуют витамины и другие вещества полезные для здоровья, для набора массы тоже хорошо... Тоесть на самом деле я не пью вообще, категорически, но вот не знаю на счет пива, так ли это? Хотя бы раз в неделю глоточек сделать не будет лишним? Кто что думает по этому поводу? Вредно или нет?
-
салат Соевое мясо цена 16,70 грн. за 1кг . - соствав: соевое мясо + морковка. + соль специи цена фуршет салат Соевый сыр цена 29,03 грн. за 1кг . - соствав: соевый сыр + морковка + соль специи цена фуршет по вкусу очень даже ничего. а теперь немного инфы ТЕКСТУРИРОВАННЫЕ СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ - имеют высокое содержание белков (46-70%) , которые, как уже упоминалось, по составу близки животным белкам, однако в отличие от мяса, они не содержат насыщенных жиров и холестерин, Более того, известно, что употребление соевых продуктов снижает в организме содержание холестерина и триглицеридов в крови и тем самым уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний…
-
Переедание 1 2
от niko- 17 ответов
- 6.5 тыс просмотров
Если употреблять не положеное количество при наборе массы, а привышать в калориях и остальном что касаеться еды. Будет ли это полезно или нести вред?
-
Диетическое питание + жирозжигатель 1 2 3 4
от no-fearxyz- 31 ответ
- 8.6 тыс просмотров
Доброго времени суток ув. форумчане. Мне 22 года. Чуть больше чем пол года назад мне сделали операцию на обоих коленях, после которой я практически 3 месяца не ходил. За это время набрал много жира. В основном все в животе... Мой рост - 176 см вес - 100 кг талия - 100 см грудь - 120 см ноги (в райне бедра) - 60 см 1,5 месяц назад практически восстановил ноги: могу приседать, бегать и т.д. В зал тоже пошёл месяц назад (3 раза в неделю), тягаю железо + 20-25 мин после тренировки кардио и пресс. Хочу сбросить лишние килограммы, купил ЖЖ чёрную вдову. Основная проблема для меня - это рацион! У меня нарушен обмен веществ потому жрать как рань…
-
питание для армреслинга! 1 2
от халк- 13 ответов
- 4.1 тыс просмотров
думаю на форуме есть люди которые занимаются армреслингом! спорт специфичен тем что сила в связках, соответственно нужно питание для того что бы связки укреплялясь! кто какие препараты использует ?
-
Що Ви дума стосовно Дитячого харчування? 1 2 3
от Bilders- 27 ответов
- 8.5 тыс просмотра
Дійсно хотілось почути чи варто вживати нам спортсменам дитяче харчування а саме смесі? Можливо хтось із нас вживав дитяче харчування, а бо ж вживає як додатковий елемент.
-
РАсчет б/ж/у 1 2
от kofe- 13 ответов
- 4.4 тыс просмотров
Провел подсчет калорийности продуктов с разделением белков, жиров, углеводов. Работаю на набор массы. В будущем-соревнования. Итак ,в сутки среднее потребление: Белки- 450 г Жиры-98 г Углеводы-514г Ккал- 6000 Рост-200 см, Вес- 107 кг. 4тренировки в неделю. По-моему, многовато белков. Сейчас не на курсе, из спорт. пита -гейнер+амино. Подскажите, что подкорректировать?
-
Привет товарищи! Вот решил создать интересную тему! Постараюсь коротко! На работе есть коллега,очень грамотный парень! МСМК по ЛА. Очень крепкий!!!!! Рост 188 гдето,вес 105-110!... Долго общались с ним на разные темы! Он дал мне совет,по поводу которого я собственно и создал тему и хочу услышать ваше мнение и может комуто эти советы тоже пригодяться! Мой рост - 178 см. Вес - 81 кг. - Цель - 88-90 кг! Естественно,как и все,я хочу набрать вес без лишнего жира! Мой дневной рацион - 3-4 раза в день полноценного питания + фрукты + 1-2 протеиновго коктеля + амино. Что он посоветовал мне,для осуществления моей цели в наборе веса - в дополнение к моему рациону! И посм…
-
нашел недавно статью: Маленькое расследование, проведенное Dr.asist.Raimonds. Начал я с темы про Coca Cola Light + Mentos…. И ничего большого я писать не собирался. Но как говориться чем глубже в лес…. В общем получилась целая статья. Итак. Много говорят о вреде лимонадов. Много баек и сплетен. А если о реальном вреде поговорить? Так сказать разобраться по мелочам, химически. Без эмоций. Итак! Будьте бдительны! Провел маленькое расследование. Лимонады, что плохого? 1. Многие из них содержат аспартам (бойтесь Е951), синтетический сахарозаменитель. На данный момент официально не рекомендован в Евросоюзе детям, и полностью запрещен к использованию в детском питан…
-
Интересует у кого какой бюджет на питание. Такие цифры На питание - $ На добавки - протеины БАДы (+химия если есть) - $ Вес - в кг :)
-
Каков ваш рацион на день? 1 2 3
от SelfTuner- 21 ответ
- 7.3 тыс просмотра
Опишите ваш рацион на день. Вес продуктов указываем в граммах +собственный вес в кг :) (Общей темы не видел, если есть - прошу прощения)
-
Горчица — пища бодибилдера
от SS rider- 4 ответа
- 5.9 тыс просмотра
такое нашол в интернетах Растительные гормоны помогают нарастить мышечную массу без побочных последствий, характерных для обычных анаболических стероидов. Растительные гормоны как средство от мышечной дистрофии? На изображении — замещение мышечных волокон соединительной тканью, происходящее при одном из видов этого заболевания. (Фото <noindex><a target=_blank href=http://sciencephoto.com>Biophoto Associates</a></noindex>.) Растительные гормоны как средство от мышечной дистрофии? На изображении — замещение мышечных волокон соединительной тканью, происходящее при одном из видов этого заболевания. (Фото Biophoto Associates.) Раститель…
