Питание
Обсуждения диет, продуктов питания, напитков
280 тем в цьому розділі
-
- 16 відповідей
- 13,4 к переглядів
Ребята, от спортпита - скорее всего от КСБ или гейнера диматайз - испортился стул, практический каждый день наблюдаю, но временами и нормальный. Мешаю с водой, не из под крана. Болей в животе сильных нет, не бурчит даже и не беспокоит. Иногда маленький дискомфорт, незначительный. Частый жидкий стул - очень плохо для моего организма?! лучше отменить эти добавки, которые "достают" кишечник и подобрать для себя что-то другое?
-
Джей Катлер - Суточный рацион
-
Вчера купил пароварку - сегодня забыл дорогу на кухню к плите. До этого практически всю пищу вываривал, но с приобритением пароварки все стало намного проще, да и весь нежужный жир уходит
-
Готовые и сырые продукты 1 2
Admin- 11 відповідей
- 11,3 к переглядів
Сегодня утром обнаружил такую штуку. Как обычно утром варю куриное филе, для того, чтобы и утром позавтракать и взять на работу. С учетом 150 грамм мяса на один прием пищи (важу сырое размершееся мясо). Закупаюсь мясом и другими продуктами раз в неделю на выходных. Мяса приходится порядка 5-ти килограмм брать, поэтому оно всегда в морозилке. Я провел маленький эксперимент. Замерзшее мясо и размерзшееся практически в дин вес, а вот варенное практически в 2 раза легче, чем сырое. Возник вопрос нужно варить 300 грн сырого мяса, чтобы получить 150 вареного (в итоге 30 гр. белка за один прием пищи, если исходить, что в филе 20% бела) или же варить 150 грамм сырого и получат…
-
Метаболическая диета
builder.ua- 4 відповіді
- 3,6 к перегляда
Читал вот на днях одну книжку под названием "Серьёзный силовой тренинг" и там описывается так называемая "метаболическая диета". В книжке пишется что многие из американских профессионалов перешли на эту диету и добиваются хороших результатов... Суть диеты проста - убираем все углеводы и ЗАМЕНЯЕМ их жирами, то есть все калории набираем за счёт белков и жиров, при этом не снижаем общую калорийность... Так в течении будних дней, на выходных можно есть всё, то есть проходит углеводная загрузка... Результатом диеты должно быть сухое тело + набор мышечной массы! Организм перестраивается на использование в качестве топлива на жиры и сжигает как из своих депо так и те котор…
-
Домашние продукты 1 2 3
gorod- 25 відповідей
- 9,7 к переглядів
Тут вопрос возник, а покупаете ли вы домашние продукты ? Курочек, говядину, свинину, молоко, творог, яйца и прочих уток на рынке или таритесь исключительно в гипермаркетах ? Что касается меня, по-маленьку начал тариться домашними (или условно домашними :) продуктами и результатами пока доволен. Сегодня вот прикупил десяток домашних яичек, знакомая принесла (мну как акын, что вижу, о том пою :)), результат шибко порадовал, плотность, вкус и колер имеют мало общего с магазинными, заруливают даже перепелиные. Совершенно другая консистенция. Нужно будет познакомится с хорошим продавцом молочки и будем мне щасте :) (чтоб продукция не пахла доброй и полезной коровой и волосьев …
-
- 5 відповідей
- 4,6 к перегляда
Всем привет. Летом качался, принимал протеин и гейнер, набрал 4 кг массы при жаре. Со следующей недели возвращаюсь к тренировкам по кик-боксингу, не хочется растерять килограммы массы. А что это возможно, знаю по себе, так как тренировки на кике очень интенсивные, на выносливость. Планирую после тренировок пить белковые коктейли собственного приготовления, спортивным питанием пользоваться не буду. Нашел тут тему про приготовление питательных коктейлей в домашних условиях : https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=375. Указанные там рецепты требуют наличия либо миксера, либо блендера. Сложность в том, что у меня нет ни миксера, ни блендера. Есть только …
-
Заменители сахара 1 2 3
Admin- 21 відповідь
- 11,1 к перегляда
Вчера пробы ради приобрел себе такую штуку. Чай пью без сахара, а вот кофе не могу. Кто что думает?
-
Если человек заболел... 1 2
blaze102- 11 відповідей
- 6,8 к переглядів
Всем привет.. интересует такой вопрос.. а вот если человек заболел, у него температура и он не тренеруется где то недели так 1.5- 2... то за это время мышцы могут уменьшится?))) или нет?))) только не смейтесь с вопросоа))
-
- 1 підписник
- 788 відповідей
- 162,9 к перегляд
Всем привет... читал у вас тут тему про питание после тренеровки..... и т.п... но там вы писали про протеины... а если не хочу покупать порошки.. скажите пожалуйста, что есть после тренеровки... Мясо? творог?
-
- 2 відповіді
- 2,3 к переглядів
Посоветуйте максимально эффективную диету. Многие говорят о низкоуглеводке, она эффективна? Параллельно с диетой собираюсь принимать клен.
-
Тут много писали о продуктах, полезных для билдера и человека вообще, я предлагаю составить подборку/десятку самых вредных. Творожная (сырковая) масса Рассмотрим один из худших вариантов, типа "Любимчик" (реквизиты банковского счета, куда можно будет перевести деньги за рекламу я предоставлю в следующем постинге) Во-первых, это нихрена не творог, а "творожный продукт с добавлением растительных жиров", о чем производитель нас честно предупреждает. И растительные жиры это отнюдь не масло кедровых орехов, можете мне поверить. Это гидрогенизированное пальмовое масло, "патамушта оно карошее, дишовае и очинь вкусное" и от него одна сплошная польза. Состав тоже нич…
-
- 1 підписник
- 353 відповіді
- 185,2 к переглядів
Взял месяца два назад вместо сахара. Каллорий очень мало (всего 14.4 кКал). 1200 таблеток заменяет 5.28 кг сахара. Но вот в нете прочитал "фу, гадость, отрава, употремлять нельзя". Так можно или нет?
-
Молочная сыворотка 1 2
Kashtan- 10 відповідей
- 11,6 к переглядів
Пью вторую неделю. Вместо воды замешиваю с протеином и креатином в блендере. Вкус освежающий. И 80 грамм белка на литр. Белок из нее вроде лучший. Кто-нибудь знает такую методику питания, где была бы сыворотка? Продукт дешевый, 1.50 грн литр, наш местный Маслозавод прекратил её делать, и это было последнеё что он выпускал натурального. Теперь Лубенскую продукцию покупаю. Есть резон дальше её употремлять? https://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1582 Вот о ней кое-что.
-
- 8 відповідей
- 5,1 к переглядів
собственно увидел я фильм https://www.ex.ua/view/680521?r=1987,23775 кто что скажет ? специально для Arsen23 фильм можно посмотреть ОНЛАЙН :az:
-
Собственно сабж - разработанная для диабетиков штука такая как гликемический индекс, очень подходит для спорта. Принцип ГИ - это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу. Тобишь чем быстрее расщепляется продукт, тем выше его гликемический индекс. Отсюда и правило перед тренировкой не есть ничего высокогликемического, а после тренировки как раз надо "затарить" в себя побольше простых углеводов. Кто - то взял на вооружение принцип гликемического индекса? Использует его в тренировках?
-
Дневной рацион
aliksan- 4 відповіді
- 4 к переглядів
Народ на работе ходит и косится "нихера ссе ты жрешь".... А что я? Я совсем чуть-чуть... Разве ж это много (сегодня такое мне предстоит на работе перекусить)?
-
L-карнитин
Александр---103- 2 відповіді
- 2,8 к перегляда
Добрый день! Кто што может сказать про L-карнитин отечественного производителя!?
-
Американский протеин 1 2 3
romador- 26 відповідей
- 16,3 к переглядів
Ребята всем привет:) Уже как 1.5 месяца читаю ваш форум - оч интересно! А у меня такой вопросик? Какой американский протеин лучше для набора масси в соответствие "цена -качество"? Ато их тут тьма-тьмущая, а что-почем не знаю. Может кто-подскажет. Буду благодарен! Дело в том что я до конца года в штатах!
-
Овощи/фрукты зимой
Серега- 2 відповіді
- 2,8 к переглядів
У меня с овощами вообще завал. Даже с моим перебитым носом магазинные помидоры мне воняют удобрениями, еще и белые все внутри. Огурцы вообще нет смысла есть, там одна вода. Разноцветный болгарский перец очень дорого выходит. А больше и нет ничего свежего. Посматриваю на замороженный шпинат, а что с ним делать не знаю. Из фруктов ем цитрусовые, но злоупотремлять ими не стоит наверно. Короче, кто какие овощи/фрукты ест зимой?
-
Как говорят, прежде чем заниматься ББ, надо научиться пердеть. :MG_56: Здесь, народ принимает по 300 гр альбумина в день. (Ужас - парниковый эффект на Земле обеспечен!) Как вы с этим боритесь? P.S. Я принимаю в среднем по 1,5 гр белка в день, и то уже два раза пёрнул пока писал сей пост.
-
Домашние продукты 1 2
poltava- 16 відповідей
- 6,2 к перегляда
Здравствуйте. Назрел такой вопрос, будьте добры ответить на него: Покупали бы вы, натуральные продукты: молоко, творог, мясо(углеводы белки); а так же, овощи и фрукты(витамины и минералы). Т.е. все натуральное, не магазинное, где размешивается с чем угодно. Нужна ли доставка на руки, за дополнительную плату? Какая плата считается для вас приемлемой, какую готовы заплатить за доставку? п.с. администрация, добавьте пожалуйста в опрос, ответ *да*
-
Слышал что мандарины можно хавать в любых количествах и тип от них не поправляешься! кто что может сказать по этому поВоду?
-
Начну с себя. Не хочу тренероватса в пустую, решыл выжать из тренинга всю пользу. Но переход на культуристическое питание не такое уж и легкое дело. Посчитав все, у меня выходит большой брак углеводов. Нужны вашы советы. Мой вес 80кг рост 182см.
-
Витамины опасны !?!?!?! 1 2 3 4
Pikines- 38 відповідей
- 23,2 к переглядів
После приёма витамин ( BioTech ) появляется дискомфорт в области сердца. Провёл експеремент, перестаю принимать-всё нормально, начинаю - снова болит. Заказывал через инет, может подделка ? Что думаете ?
