Помогите советом (овсянка)

[Valery]

Понятно... Маломощный блендер с функцией шейкера ).

[Medusa_Gorgona]

Пани Медуза, разрешите задать пару вопросов.

1. Как можно что либо измельчить в шейкере ? Может в блендере имелось в виду ?

Или у вас какой-то особый шейкер с функцией измельчения ?

 

1. Конечно же, в блендере.

2. МКБ (мол. конц. белка), например - КСБ (Гадяч) :) или какой другой недорогой.

 

Вчера треня была слишком хорошей, что бы посреди ночи что-то писать внятное.

Пардон.

 

Кстати, блендер очень рекомендую брать в Ашане их (Французского производства). Там вообще интересная фишка: техника недорогая, а гарантия на неё..... Ашановская. Т.е. в случае поломки в течение года (или двух) приносишь в Ашан эту технику и они её меняют на такую же новую, либо возвращают деньги в полной сумме назад. Я так уже один блендер поменяла (а он очень мощный... мега-мощный...). Т.е. эдакий "вечный двигатель" - вечная техника (ежели только не явно разбить чего-то)

[Medusa_Gorgona]

 

фирма Qilive (фр.)

моя преееелесть (с) :Koshechka_08:

[OlegRO]

преееелесть

Medusa_Gorgona, с ним в зал ходишь? :ap:

 

[Medusa_Gorgona]

Medusa_Gorgona, с ним в зал ходишь? :ap:

 

у мя зал (СпортЛ) в соседнем доме. нет необходимости таскать с собой.

Тренерский состав приносит эту овсянку уже измельчённую. Либо не парятся - сыпят в жижу прямо из упаковки.

Да и ежели чё - у меня собственный бармен :crazy_pilot: (сын)

Усё схвачено :Koshechka_08:

[Valery]

Да и ежели чё - у меня собственный бармен :crazy_pilot: (сын)

Усё схвачено :Koshechka_08:

Всегда знал, что блат - великое дело ))).

ЗЫ. У блендера, вижу, стекляная чаша. Это, конечно, классно, но тяжелая она, с.ка ))). И хранить не очень удобно, ежели где в шкафу. Но тут ничего не попишешь... У меня у самого блендер Laretti, типа итальянский ), похожий немного на этот - метал + стекло, куча режимов и скоростей. Только что то давно его ни для чего не использую, - никак ничего серьезного в плане какого-нибудь движения к высокой цели ) не начну, вот и необходимости нет...

[Candyman]

Лучший вариант не морочиться с измельчением овсянки и блендерами - брать толокно. Это мука из уже обработанной овсянки, готовая к употреблению в молоке и прочем - размешал и выпил. Цена смешная. Готовый гейнер за копейки.

[OlegRO]

Овсянка укрепляет иммунитет и повышает выносливость

 

Совершенно верно, банальная ежедневная овсянка содержит мощное вещество, способное значительно усилить иммунную систему и возможно защитить вас от микроорганизмов, проникающих в систему, когда кто-то чихает или кашляет в вашем направлении.

 

Но сначала о бета-глюканах.

 

Бета-глюканы - это полисахариды, содержащиеся в клеточных стенках бактерий. При попадании в человеческий организм они служат сигналом, активирующим иммунную систему.

 

Бета-глюканы содержатся в растительных продуктах, таких как перловка или овсянка. Когда они попадают в организм, иммунная система считает себя атакованной бактериальными патогенами и активирует макрофаги. Это иммунные клетки, которые разрушают, а потом съедают тела враждебных патогенов. Разъярённые макрофаги, уничтожая биологических злоумышленников, вырабатывают цитокины, с помощью которых клетки иммунной системы "общаются" друг с другом.

 

Цитокины побуждают лейкоциты - агрессивные белые кровяные тельца - присоединиться к битве. Они связываются с мутировавшими клетками или чужеродными микроорганизмами и с победными криками отправляют их прямо в ад.

 

Это невероятно простая стратегия, для реализации которой нужно всего лишь съедать немного овсянки каждый день, 50 грамм овсяной крупы содержат 2-3 грамма бета-глюканов.

 

Конечно, такая доза кажется маленькой без дополнительных объяснений: в экспериментах на животных по изучению эффекта бета-глюканов, применялась эффективная доза, эквивалентная одному грамму для человека.

 

Если верить результатам этих исследований, то 50 грамм овсяной крупы, содержащие 2-3 грамма бета-глюканов, это намного больше, чем нужно, но не страшно, потому что никаких негативных эффектов потребления даже избытка овсянки в экспериментах не наблюдалось.

 

Кроме того, бета-глюканы увеличили продолжительность плавания у мышей. Если этот эффект распространяется и на людей, то с помощью этих полисахаридов можно отодвинуть момент наступления утомление на тренировки.

 

Исследования

 

Davis, JM, Murphy, EA, Brown AS, Carmichael, MD, Ghaffar A, Mayer EP. "Effects of oat beta-glucan on innate immunity and infection after exercise stress," Med Sci Sports Exerc. 2004, Aug;36(8):1321-7.

Vaclav Vetvicka, Jana Vetvickova, Beta-Glucan Improves Conditions of Chronic Fatigue in Mice by Stimulation of Immunity, The Open Biochemistry Journal, 2-18-2020.

[JOCKER]

нужно своим допом поделиться

чистый прот давно не пью

из каш беру артек,считаю его полезнее овсянки

значит артек в кипяток,варим 5 мин, оставляем набухать

5-6 столовых ложек в миксер, миксуем с водой

добавляем пару черпаков хорошего прота, миксуем

почти каждый день пью,

иногда догоняюсь этим после того как СЛАБО поем.

[Outlawif]

Овсянка вообще чудо-каша. По воздействию на липидный профиль и неспецифическое воспаление сосудов, приводящих к атеросклерозу и другому стрему с сосудами, ее эффект сравним с эффектом статинов.