vugeto Опубликовано 25 февраля, 2017 Опубликовано 25 февраля, 2017 занимаюсь дома, из тренажеров только штанга и стойки задумался как можно нагрузить трицепс пока беру 2 блина и поднимаю изза головы, но не удобно что можно придумать из недорогих вариантов? что вижу-взять веревку,надеть на нее блины, но думаю что будет неудобно взять ремень но они обычно короткие взять сумку,но врядли обычная выдержит какие будут идеи?
птицелов Опубликовано 25 февраля, 2017 Опубликовано 25 февраля, 2017 (изменено) занимаюсь дома, из тренажеров только штанга и стойки задумался как можно нагрузить трицепс пока беру 2 блина и поднимаю изза головы, но не удобно что можно придумать из недорогих вариантов? что вижу-взять веревку,надеть на нее блины, но думаю что будет неудобно взять ремень но они обычно короткие взять сумку,но врядли обычная выдержит какие будут идеи? не ипать моск .качай штангой.....и отжиманиями от лавки и тд...просто подбери упражнения из того чем можешь заниматься....а их много. п.с ---сделай или купиTRX.c и дополни при помощи упражнений на нем свой арсенал... Изменено 25 февраля, 2017 пользователем птицелов
$l@ventiy Опубликовано 25 февраля, 2017 Опубликовано 25 февраля, 2017 занимаюсь дома, из тренажеров только штанга и стойки задумался как можно нагрузить трицепс пока беру 2 блина и поднимаю изза головы, но не удобно что можно придумать из недорогих вариантов? что вижу-взять веревку,надеть на нее блины, но думаю что будет неудобно взять ремень но они обычно короткие взять сумку,но врядли обычная выдержит какие будут идеи? Жух. Жим обр.хв. джей эм жим. Французский жим. Хватит?))
vugeto Опубликовано 25 февраля, 2017 Автор Опубликовано 25 февраля, 2017 да лавки нету, плюс гриф прямой жим обратным хватом попробую
Valery Опубликовано 25 февраля, 2017 Опубликовано 25 февраля, 2017 да лавки нету, плюс гриф прямой жим обратным хватом попробую И как жать будешь, если лавки нет, - лежа на полу ??? )))
81eg Опубликовано 25 февраля, 2017 Опубликовано 25 февраля, 2017 что можно придумать из недорогих вариантов? Отжимания от пола узким хватом с блином на спине. Ладони вместе - даже блин не нужен поначалу.
Valery Опубликовано 25 февраля, 2017 Опубликовано 25 февраля, 2017 Тогда, почему только обратным хватом ? С таким же успехом можешь делать и прямым, т.е. ЖУХ. А также францунзский жим, и сидя, и лежа ))). Отжимания от пола узким хватом с блином на спине. Ладони вместе - даже блин не нужен поначалу. А кто ж ему блин то на спину положит ??? )))
andreyyy Опубликовано 25 февраля, 2017 Опубликовано 25 февраля, 2017 А кто ж ему блин то на спину положит ??? ))) Тот, кто подает штангу для жима, когда он лежит на своих табуретках.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти