Последствие диеты

[Outlawif]

на меня там как на идиота не будут смотреть

Не будут.

 

[savoner]

Вот что ЗОЖ с людьми делает.

 

Жиры верни в рацион. Гамбургер - краеугольный камень здорового питания.

 

у меня вроде с жирами все в норме -

в курином мясе есть немного, другого мяса не употребляю, ну только стейк раз в месяц

рыба - то скумбрия / дорадо / сибас они жирные как раз

орешки кушаю + лляное масло иногда

гречку с маслом домашним делаю

иногда авокадо там тоже жиры есть

 

жареное и всякое сладкое с фиг знать с какими добавками не употребляю ... не вижу смысла платить / портить здоровье и потом докторам еще платить ... и так по кругу, как делают другие ...

[savoner]

Атя вот люблю это замечательное ичувство во время пкт, когда баб не замечаешь

 

Чувствую себя свободным человеком

Эх... проклятый спорт

 

да это у меня началось когда решил похудать ... баб это бабы, у меня среди друзей или на работе их нету, привык и меня это не напрягает, мне главное здоровье и что бы мозг работал ...

 

думаю, это не спорт виноват, а фанатическое отношение и желание скорее получить результат + иногда можно делать что то не так, вот как я например, а теперь боком вылазит.

[savoner]

Для начала :

 

1. Верь в себя

2. Анализы

3. Отдых

4. Читай форум

 

Пункт 3 и 4 можно совместить. На мне сработало.

 

 

1) увы, это мой большой недостаток ... вижу и знаю, но не знаю как исправить ...

2) будут, как написали выше

3) уже начал

4) спасибо, форум действительно крутой, так и делаю, тут столько полезной инфы есть, что надо будет на неделю выделить что бы перечитать про питание / тренировки и т/д/

[Outlawif]

Вроде - здесь не катит. Т.к. у тебя не было курсов и провалов в гормоналке больше ждать неоткуда, то дефицит жиров - самое простое объяснение твоей проблемы. Бритва Оккама. Нет жиров - нет холестерина, нет холестерина - нет гормонов.

 

Конечно же анализы покажут что там у тебя, может это банальный стресс и с гормоналкой порядок. Но учитывая плохой темп похудания плюс типичные для низких гормонов "побочки" - ты из армии многочисленных похудальщиков, которые слишком срезали жиры, не ты первый, не ты последний.

 

Про здоровье - очень у тебя все однобоко. ЗОЖ это злая секта, смотри не вляпайся по полной ))

[savoner]

может, кто то может подсказать, какие лучше купить витамины и попить 2 месяца с перерывом в 1 месяц ? а то как я вижу на яблоках / бабанах / помидорах и огурцах далеко не уедешь ... я читал что анимал пак + опти мен или Monster Pak крутые, но я в этом не шарю вопше ...

[Пропионатычь]

Опти-мен отличные витамины.

[OlegRO]

дороговато,

savoner, тогда купи отдельно

 

1тестостерон общий

2 пролактин

3 эстрадиол

 

как и советовал Faust

 

какие лучше купить витамины

savoner, читай сзади тему

https://ironflex.com.ua/phorum/vitaminnye-kompleksy

 

и спрашивай в соответствующих темах, это не чат

 

 

 

 

.

[savoner]

Вроде - здесь не катит. Т.к. у тебя не было курсов и провалов в гормоналке больше ждать неоткуда, то дефицит жиров - самое простое объяснение твоей проблемы. Бритва Оккама. Нет жиров - нет холестерина, нет холестерина - нет гормонов.

 

Конечно же анализы покажут что там у тебя, может это банальный стресс и с гормоналкой порядок. Но учитывая плохой темп похудания плюс типичные для низких гормонов "побочки" - ты из армии многочисленных похудальщиков, которые слишком срезали жиры, не ты первый, не ты последний.

 

Про здоровье - очень у тебя все однобоко. ЗОЖ это злая секта, смотри не вляпайся по полной ))

 

логично, если посмотреть на последние месяцы если не года, то да, урезано сильно, если посмотреть на однообразное питание, стресс стресом, на работе есть, но где то пол года назад был на море, там отрывался по полной и целые тарелки кушал всего по чуть чуть, то было тоже самое +-

 

я не фанат ЗОЖ =) даже не могу представить что там за сетка такая. Я просто решил думать головой и питаться самостоятельно, а то за молодость бабушка как теленка окормила что штаны протерались и живот в одну сторону задница в другую. Главное это исключил всякие картопли фри / чипсы / сникерсы / соки в которых нету сока / сахар и сладкое типа печенька где в 100 граммах по 350-500 пустых ккалорий с непонятными химическими добавками, что бы моя поджелудочная не дергалась с инсулином, а на кашках сидела и была довольная без стрессов, ну и соответственно жареное и копченое и всякие колбасы магазинные. только курица + иногда стейк и рыбка (скумбрия / дорадо / сибас / и т/д/ )

 

лучше то деньги потратить на что то вкусное и полезное чем на всякую гадость что вредить здоровью и потом еще платить деньги за лечение докторам ...

[Terror]

У меня возник вопрос, там слова "Репродуктивне гормональне жіноче здоров'я" на меня там как на идиота не будут смотреть

если вообще не хочешь, чтоб никаких вопросов не задавали, оформи всё онлайн и покажешь только или распечатку или номер смс на телефоне