Витаминные комплексы

[Kashtan]

Так тут, на Айроне вроде никто и не жрал аскорбинку граммами )

У меня есть опыт употребления витамина С (аскорбиновой кислоты) в граммах в сутки.

Макс. доза была 40 грамм. Началась диарея. Опустил до 20, а потом 10 грамм - и так принимал несколько месяцев.

Дело было с февраля по где-то октябрь прошлого года.

Покупал пару кило. Немного отдал соседу.

И я и с сосед пока не доели, но дно уже виднеется.

Насчет пользы - ну я еще штук 20 вещей принимал за этот период, трудно выделить эффект именно аскорбинки.

Но не заболел ни разу. Случайность наверное - ибо работал в неоптимальных условиях для здоровья.

[Лео]

У меня есть опыт употребления витамина С (аскорбиновой кислоты) в граммах в сутки.

Макс. доза была 40 грамм. Началась диарея. Опустил до 20, а потом 10 грамм - и так принимал несколько месяцев.

Дело было с февраля по где-то октябрь прошлого года.

Покупал пару кило. Немного отдал соседу.

И я и с сосед пока не доели, но дно уже виднеется.

Насчет пользы - ну я еще штук 20 вещей принимал за этот период, трудно выделить эффект именно аскорбинки.

Но не заболел ни разу. Случайность наверное - ибо работал в неоптимальных условиях для здоровья.

Серьёзная заявка на победу )

 

Это я так понимаю с целью эксперемента было?

 

Собственно говоря относительно той статьи - судя по всему неадекватно крупная доза витамина Ц угрозы жизни и здоровью не несёт )

[dshpok]

У наших продавцов кто-то встречал витамины в хелатной форме ?

 

Вроде бы Olimp Vita-min Multiple имеют хелатную форму, но и другие бреды, типа GNC и др, используют цитратную форму. Олимп брал у этого продавца - https://ironflex.com.ua/phorum/sportivnoe-pitanie-8408 - Советую!

[OlegRO]

цитратную форму.

цитратную форму витамин или минералов?

про витамины в цитратной не слышал, отстал видимо.. и вроде цитраты - это и есть хелаты,

как и малаты, пиколинаты, глицины..

[Outlawif]

как и малаты, пиколинаты, глицины..

Цитраты - соли лимонной кислоты, малаты - соли яблочной кислоты, пиколинаты - соли пиколиновй к-ты и так далее. Хелаты - комплексные соединения, это не соли, там вообще другой вид связи (не валентная, а координационная), это два разных раздела химии ) Там связь с ионом металла очень слабая, поэтому он (в теории) лучше усваивается. Например комплекс гемоглобин+железо - хелат. Или хлорофилл - это хелатный комплекс с магнием.

 

В витаминках хелаты разные для разных микроэлементов. Например кальций обычно в форме этилендиаминтетраацетата. Этилендиаминтетраацетат это лиганд, кальций - захваченный ион, вместе образуют хелатный комплекс.

 

[OlegRO]

Цитраты - соли лимонной кислоты,

зачем ты мне это пишешь? или это не мне, а вообще?

я написал "Цитраты - это НЕ соли лимонной кислоты" ?

я написал, что это хелаты, смотрим ещё раз в вики

"В водном растворе образует хелатные комплексы с ионами кальция, магния, меди, железа и др."

 

тоесть в обсуждаемых минеральных комплексах цитратные формы - это ХЕЛАТЫ,

что я и сказал, т.к. dshpok противопоставил цитраты хелатам, типо это не одно и то же

[Outlawif]

тоесть в обсуждаемых минеральных комплексах цитратные формы - это ХЕЛАТЫ

Нет, цитраты - это цитраты, хелаты - это хелаты, принципиально разные виды соединений. Т.е. это либо цитрат - соль, либо это хелат - комплекс, нельзя назвать хелат цитратом или наоборот. Даже если хелат образован лигандом лимонной к-ты, это все равно не цитрат.

 

Я без понятия, какие именно хелаты используются в Олимпе, нет инфы, но насколько я знаю, хелаты лимонной кислоты существуют только в растворах. И насколько я в курсе, для хелатов везде используется ЭДТА - этилендиаминтетрауксусная кислота. По крайне мере кальций точно. Вот такой: https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/25544

 

Вроде используются и другие аминокислоты, и даже целые пептидные цепочки. В любом случае - цитрат не хелат и наоборот.

[OlegRO]

какие именно хелаты используются в Олимпе, нет инфы

так я расскажу

Olimp Vita-min Multiple

используют в хелатах бисглицинат

https://www.albionminerals.com/human-nutrit...ary-supplements

 

 

 

[Outlawif]

используют в хелатах бисглицинат

Сиречь, комплекс из кальция (молибдена, хрома и тд) и двух глицинов. Это ж другое дело, а то цитрат, да цитрат.. Да, возможно вполне. Бисциглинат железа давно используется при лечении анемии. Как я уже говорил - хелаты есть и с другими аминокислотами, и даже с полипептидами. В разных витаминках могут быть разные хелаты.

 

ЗЫ - Карбонат зря подчеркнул, промазал )

[OlegRO]

хелаты лимонной кислоты существуют только в растворах.

а это что?

В каждой капсуле БАД «Магний Хелат» (Magnesium Chelate) содержится 100 мг элементарного (чистого) магния, который находится в особом хелатном соединении с органическими кислотами молочной и лимонной кислотой, что обеспечивает максимальное усвоение этого минерала.

 

другое дело, а то цитрат

я говорил о том, что в некоторых комплексах

действительно есть цитраты и они идут в хелатной форме.

Тоесть противопоставлять есть хелаты, а есть цитраты - нельзя

В мультикомплексах идут хелатные цитраты - вроде выразился